Kecanduan Seks? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Seks adalah kebutuhan biologis yang tidak bisa dipisahkan dari manusia, namun jika kecanduan (hypersex) bisa berdampak negatif pada psikologis. Oleh sebab itu, kenali penyebab hingga cara mengatasi kecanduan seks di bawah ini!

Penyebab Kecanduan Seks

Terdapat sejumlah teori mengapa seseorang kecanduan seks, beberapa di antaranya melibatkan pengkonsepan kecanduan seks sebagai bentuk pengendalian impuls, gangguan obsesif-kompulsif, atau gangguan hubungan. Teori lainnya adalah pada beberapa individu, kecanduan seksual muncul sebagai konsekuensi, dan cara mengatasi trauma dini, termasuk trauma seksual.

Orang yang kecanduan seks sering kali menjadikan seks sebagai bentuk pelarian dari masalah emosional dan psikologis lainnya. Ini termasuk melepaskan diri dari stres, kecemasan, dan depresi.

Hiperseksualitas atau perilaku seksual berlebihan juga bisa menjadi gejala dari beberapa penyakit mental, seperti gangguan bipolar. Gangguan neurologis seperti epilepsi, cedera kepala, dan demensia juga diketahui memicu perilaku hiperseksual.

Meskipun jarang terjadi, ada beberapa obat yang berdampak pada dopamin juga dapat menyebabkan hal yang sama.

Tanda-Tanda Kecanduan Seks

Untuk mengetahui seseorang mengalami kecanduan seks, ada beberapa tanda-tanda yang bisa Anda kenali, antara lain:

• Seks cenderung mendominasi dalam kehidupan seseorang hingga mengesampingkan aktivitas lainnya.
• Aktivitas seksual mungkin tidak pantas dan/atau berisiko dan mungkin mencakup eksibisionis, seks di tempat umum, seks dengan pelacur, atau pergi ke klub seks secara rutin.
• Dorongan seks terus-menerus biasanya diselingi dengan perasaan menyesal, cemas, depresi, atau malu.
• Melakukan bentuk-bentuk seks lain ketika sendirian, termasuk phone sex, pornografi, atau cyber sex.
• Melakukan hubungan seks dengan banyak pasangan atau melakukan perselingkuhan.
• Sering melakukan masturbasi saat sendirian.

Baca Juga: Lama Tidak Berhubungan Intim, Ini 10 Efek yang Terjadi pada Tubuh

Jenis Kecanduan Seks

Ada banyak jenis kecanduan seks yang berbeda-beda perilaku dari setiap orang. Ada yang kuat melihat film dewasa berjam-jam, berfantasi melakukan hubungan seks yang liar setiap hari, dan bahkan melecehkan orang lain.

Namun, ada beberapa jenis kecanduan seks lain yang perlu Anda ketahui, berikut di antaranya:

• Exhibitionism. Orang dengan exhibitionist biasanya sering menunjukkan kelaminnya kepada orang lain di muka umum. Penderitanya akan merasa sangat puas dan bahagia jika telah berhasil membuat orang kaget karena ulahnya.
• Virtual seks. Perilaku ini sering terjadi dan sampai saat ini masih banyak dilakukan oleh pecandu seksual. Virtual seks adalah tindakan yang dilakukan orang untuk memuaskan hasratnya, walau tidak melakukan seks. Praktiknya seperti menonton video pornografi.
• Penggoda. Jenis kecanduan seks lainnya bisa ditandai dengan gerak-gerik menggoda lawan jenis yang tidak dikenal. Ini termasuk dalam kategori pelecehan seksual, seperti meraba, memegang, bahkan meremas bagian intim lawan jenisnya.

Baca Juga: 7 Dampak Buruk Kurang Tidur Terhadap Gairah Seksual

Bagaimana Cara Menghilangkan Kecanduan Seks yang Aman?

Sebelum membahas mengenai cara mengatasi hipersex, perlu Anda diketahui bahwa kecanduan seks pada dasarnya bukan melulu tentang hasrat seks. Aktivitas seksual yang dilakukan oleh seseorang yang sudah kecanduan seksual dilakukan hanya sebagai pelarian dari perasaan yang tidak menyenangkan.

Aktivitas seksual ini hanya digunakan untuk meringankan perasaan yang menyakitkan dan tak tertahankan seperti depresi, kebosanan, kecemasan, rasa malu, atau perasaan rendah diri. Kondisi ini biasanya dimulai saat remaja, di mana seks bisa digunakan menjadi pereda masalah.

Jika aktivitas seksual telah mengganggu sebagian besar waktu sehari-hari, sebaiknya Anda harus segera memikirkan cara menghilangkan kecanduan seks. Kecanduan seks bisa membuat kehidupan sosial, produktivitas kerja, serta hubungan dengan pasangan menjadi tidak sehat.

Berikut adalah cara menghilangkan kecanduan seks yang bisa dipraktikkan, di antaranya:

1. Bicara dari Hati ke Hati

Cara menghilangkan kecanduan seks yang pertama adalah ajaklah pasangan untuk bicara dari hati ke hati. Pada dasarnya, kecanduan seks bisa terjadi pada pria atau wanita. Kondisi ini menyebabkan seseorang selalu terangsang dan ingin melakukan aktivitas seks dengan lebih banyak dan intens.

Jika Anda memiliki pasangan yang lebih banyak memikirkan seks ketimbang hal lain, cobalah ajak bicara ketika suasana sedang tenang. Ungkapkan apa saja yang Anda alami saat berhubungan seks dan hal-hal tidak nyaman lainnya seperti tidak nyaman melakukan seks setiap hari.

2. Menceritakan Perasaan dengan Jujur

Seseorang menjadi seorang pecandu seks bukan tanpa sebab. Biasanya ada pemicu yang membuat dia jadi terobsesi dengan seks. Bahkan, dalam pikirannya jadi lebih banyak seks ketimbang hal lainnya.

Cara menghilangkan kecanduan seks ini bisa dilakukan dengan meminta pasangan untuk menceritakan semua pengalamannya yang membuatnya trauma atau depresi. Dengan mengetahui kisahnya secara lengkap, Anda bisa menduga bahwa kecanduan seksual yang dialaminya adalah bentuk pelarian dari masalah.

3. Konsultasi dengan Psikolog atau Terapis Seks

Ajak pasangan untuk melakukan konsultasi dengan psikolog atau terapis seks. Jika pasangan menunjukkan reaksi menolak, tenangkan pasangan bahwa hal ini bukan berarti ia memiliki masalah mental. Katakanlah bahwa konsultasi diperlukan agar hubungan percintaan semakin membaik.

Besar atau tidaknya kadar kecanduan seks seseorang tetap membutuhkan perawatan. Oleh karena itu, ajak pasangan menemui terapis seks agar tahu apa yang terjadi dan mendapatkan perawatan yang sesuai.

Terapis berguna untuk mendeteksi akar masalah, yang kemudian berguna untuk membantu pasangan mengelola emosi yang dialaminya. Terapis bisa mengubah kebiasaan dan menjauhkan diri dari sumber masalah atau mengajari tentang teknik mengendalikan stres.

4. Obat-obatan

Penggunaan obat anti-depresan, mood-stabilizer, obat anti-androgen atau obat-obatan yang biasa digunakan untuk mengurangi kecanduan pada alkohol atau zat adiktif lainnya–adalah cara menghilangkan kecanduan seks yang bisa digunakan. Meski begitu, obat-obatan tersebut bisa didapatkan hanya dengan resep dokter.

5. Cognitive-Behavioral Therapy (CBT)

Cara menghilangkan kecanduan seks berikutnya adalah menggunakan terapi CBT. Terapi ini mengedepankan pada gagasan yang menyimpulkan bahwa pikiran, emosi, perilaku, memiliki keterkaitan untuk mengubah pikiran negatif menjadi pikiran positif.

6. Terapi Individu

Terapi individu dilakukan dengan bantuan seorang terapis profesional. Cara ini membutuhkan waktu 30-60 menit dengan terapis kesehatan mental. Anda dan terapis akan fokus mengatasi perilaku seksual kompulsif serta gangguan-gangguan yang terjadi di sekitarnya.

7. Terapi Kelompok

Selain terapi individu, cara menghilangkan kecanduan seks juga bisa menggunakan terapi kelompok. Terapi dirancang untuk menggantikan perilaku negatif dengan perilaku pro sosial yang positif. Terapi ini berguna untuk meyakinkan mereka yang kecanduan seks bahwa ia tidak sendiri, dan bisa memberikan dukungan satu sama lain.

8. Terapi Psikodinamik

Terapi psikodinamik mengaitkan adanya kenangan dan konflik yang tidak disadari memengaruhi perilaku kecanduan seksual. Cara mengatasi hipersex ini berguna untuk mengungkap pengaruh awal masa kanak-kanak tentang kebiasaan saat ini atau faktor sekarang yang memicu hal terhadap kecanduan seks.

Baca Juga: 10 Makanan yang Efektif untuk Meningkatkan Libido

9. Jangan Bepergian Sendiri

Bagi Anda yang belum menikah dan memiliki kecanduan seks, salah satu cara menghilangkan kecanduan seks adalah dengan tidak bepergian sendiri. Jika Anda bepergian sendiri, maka hasrat Anda untuk melakukan hubungan seksual bisa kambuh. Anda juga akan berpotensi mencari seseorang untuk diajak berhubungan seksual.

Selain dikelilingi oleh orang asing, sendirian di kamar hotel juga bisa menjadi pemicu kambuhnya hasrat seksual yang tidak terkendali. Oleh karena itu, sebisa mungkin bepergian dengan keluarga atau sahabat.

10. Hindari Semua yang Menimbulkan Rangsangan Seksual

Cara menghilangkan kecanduan seks yang terakhir adalah dengan menghindari berbagai hal yang bisa membuat Anda terangsang. Seseorang yang sudah kecanduan seksual, pasti dapat dengan mudah membuat daftar apa yang saja yang bisa membangkitkan gairahnya.

Tulislah beberapa daftar tersebut, kemudian alihkan fokus pikiran Anda diluar hal-hal yang sudah Anda tuliskan. Dengan begitu, maka gairah seksual berlebihan bisa dikendalikan, sehingga Anda akan lebih mudah mengontrol gairah seks.

Carilah kegiatan agar pikiran Anda tidak terlalu kosong. Berolahragalah atau coba untuk melakukan yoga. Aktivitas seperti ini dapat mengalihkan pikiran untuk tidak memikirkan seks. Hal ini menjadi penting untuk dilakukan karena kebutuhan seks yang tidak terpenuhi bisa memicu frustasi.

Hindari juga melihat dan menyimpan semua hal yang berhubungan dengan pornografi, termasuk berkumpul dengan teman yang mempunyai kecanduan atau suka membahas mengenai pornografi.

Demikian ulasan tentang kecanduan seks, mulai dari penyebab hingga cara mengatasinya. Jika Anda telah mengalami kecanduan, berkomitmen yang kuat pada diri sendiri adalah cara mengatasi hipersex yang paling utama dan berpengaruh. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!