Mengenal Siklus Produksi Sperma, Para Pria Wajib Tahu

Pria pada dasarnya menghasilkan sperma setiap hari, tetapi siklus regenerasi sperma penuh membutuhkan waktu dua bulan. Dengan mengenali siklus ini bisa bantu cepat hamil. Selengkapnya kenali waktu regenerasi sperma hingga tips cepat hamil di bawah ini.

Siklus Regenerasi Sperma

Reproduksi sperma adalah proses kelahiran dan pematangan sperma secara lengkap. Proses ini bertujuan untuk memberikan suplai sperma yang terus menerus dan melimpah untuk tujuan yang paling penting yaitu pembuahan sel telur wanita untuk kehamilan.

Waktu Regenerasi Sperma

Sperma diproduksi dengan maksimal selama 64 hari. Dalam waktu lebih dari dua bulan ini sperma yang dimiliki pria sebanyak 8 miliar sel. Saat pria berhasil memproduksi sperma dengan maksimal, kemungkinan mereka melakukan pembuahan jadi semakin besar.

Sebenarnya sperma memang dihasilkan setiap harinya. Namun, jumlahnya tidak akan maksimal sehingga kemungkinan mendapatkan kehamilan pun juga rendah. Oleh karena itu, beberapa pria disarankan untuk tidak melakukan ejakulasi terlebih dahulu selama beberapa hari agar sel spermanya banyak.

Anda tidak disarankan untuk bercinta setiap hari kalau niatnya untuk mendapatkan kehamilan. Jadi, perhatikan baik-baik situasi ini agar menguntungkan Anda dan juga pasangan.

Baca Juga: Spermatogenesis: Proses, Struktur, dan Faktor Penghambat

Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

Sperma dikatakan berkualitas bila memenuhi tiga kriteria. Pertama adalah bentuk atau morfologinya yang tidak cacat. Dengan bentuk yang sempurna, sperma bisa membuahi dengan lancar. Selanjutnya pergerakan atau motilitas dari penis. Kalau pergerakannya lincah, kemungkinan menjangkau sel telur akan lebih cepat.

Terakhir adalah jumlah dari sperma itu sendiri. Normalnya setiap satu mililiter cairan semen atau air mani mengandung minimal 20 juta sperma. Kalau pria bisa memiliki sperma dengan jumlah lebih dari itu, kemungkinan membuahi lebih besar.

Pria bisa memiliki tiga komponen di atas kalau mereka melakukan beberapa hal di bawah ini dengan baik:

• Olahraga setiap hari. Melakukan olahraga secara rutin membuat jumlah dari sel sperma yang dihasilkan mencapai 42 persen lebih banyak dari mereka yang tidak melakukannya.
• Mendapatkan vitamin C dan D yang cukup. Dua vitamin ini akan menjaga produksi sperma dengan baik sehingga cacat secara bentuk tidak akan terjadi.
• Mendapatkan likopen yang cukup. Likopen dapat ditemukan dalam buah dan sayur dan bekerja sebagai antioksidan.
• Mengurangi rokok dan alkohol. Kalau pria bisa berhenti melakukannya, kemungkinan mendapatkan kehamilan jauh lebih besar.
• Gunakan celana dalam yang sejuk. Menjaga suhu dari celana dalam agar tetap sejuk sehingga produksi sperma tidak mengalami gangguan.

Baca Juga: 11 Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh (No. 7 Paling Diinginkan)

Tips Mempercepat Kehamilan

Setelah berusaha memiliki sperma yang berkualitas, ada beberapa hal yang harus dilakukan agar mempercepat terjadinya kehamilan, berikut di antaranya:

• Rutin melakukan hubungan intim. Melakukan aktivitas seks sebanyak 2-3 kali dalam satu minggu. Jangan melakukan seks setiap hari karena bisa menurunkan jumlah dari sperma yang dihasilkan.
• Tunggu setidaknya 2 hari setelah bercinta. Jangan terburu-buru melakukan hubungan seksual karena wanita akan kehabisan masa subur atau menstruasi. Hamil jelang tahun kedua juga bukan hal yang perlu dikhawatirkan. Yang penting berusaha dan menikmati setiap prosesnya.
• Mengenali masa subur. Mengetahui siklus subur dari pasangan dengan baik sehingga seks dilakukan dengan peluang hamil tinggi.
• Pilih pelumas yang tepat. Jangan menggunakan pelumas dengan bahan dasar minyak atau yang mengandung spermisida karena bisa mencegah kehamilan.

Demikianlah ulasan tentang waktu regenerasi sperma, kualitas sperma, dan tips berhubungan badan untuk mendapatkan kehamilan. Semoga ulasan di atas bisa Anda gunakan untuk rujukan saat memulai program kehamilan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!