Kedutan di Bawah Mata: Penyebab dan Penanganan yang Tepat

DokterSehat.Com -Sebagian besar dari kita mungkin sering mengalami kedutan atau getaran di beberapa bagian tubuh yang terjadi secara tidak sadar. Tubuh bergetar dengan sendirinya dan menyebabkan kita sering sekali tidak nyaman. Salah satu bagian tubuh yang sering sekali mengalami kedutan adalah di bawah mata atau kelopak mata dengan.

Kedutan yang terjadi biasanya memiliki intensitas ringan hingga sedang. Namun, beberapa orang juga merasakan sedikit sensasi nyeri. Nah, kira-kira apa ya yang menyebabkan kedutan muncul pada tubuh khususnya bagian bawah mata. Tentu bukan sekadar pertanda buruk seperti yang sering dipercaya banyak orang. Namun, kita juga tidak boleh mengabaikannya.

Penyebab mata kedutan

Mata kedutan bisa disebabkan oleh banyak hal. Berikut beberapa penyebab utama yang menyebabkan mata jadi sering kedutan dan mengganggu Anda dalam melihat sesuatu.

1. Lelah berlebihan

Seseorang yang sering sekali lelah berlebihan saat bekerja atau olahraga biasanya sering mengalami kedutan di bawah mata. Kondisi ini cukup normal, meski kalau terjadi berkali-kali akan berbahaya dan mengganggu. Perbaiki pola tidur dan konsumsi makanan yang membantu mengatasi lelah berlebihan.

2. Stres

Disadari atau tidak kalau stres karena terlalu banyak pikiran bisa menyebabkan beberapa masalah seperti kedutan di bawah mata dan mood yang selalu kacau. Sebisa mungkin atasi stres yang dialami agar Anda tidak mengalami masalah dengan kedutan di mata.

3. Mata lelah saat digunakan

Mata yang lelah digunakan untuk menatap layar laptop atau ponsel akan mengalami gangguan. Anda akan sering mengalami perih hingga kalau sudah parah bisa memicu kedutan di bawah mata. Kurangi penggunaan layar yang memakai cahaya terlalu besar apalagi dengan posisi tidur.

4. Mata kering

Mata kering bisa terjadi karena beberapa hal. Yang paling sering adalah pengaruh usia. Seseorang dengan usia di atas 50 tahun biasakan akan sering mengalami mata kering sehingga di dalam bola mata seperti ada yang mengganjal. Kondisi ini akan berlanjut hingga akhirnya muncul kedutan di bawah kelopak.

Mata yang kering juga bisa terjadi karena sering digunakan untuk menatap layar yang memiliki cahaya sangat silau. Menggunakan lensa kontak terlalu lama juga menyebabkan mata kering. Terakhir, mata bisa kering akibat pengaruh obat tertentu seperti antihistamin dan obat antidepresan

5. Terlalu banyak kafein

Beberapa orang suka sekali mengonsumsi kopi, teh, atau cokelat. Minuman itu dianggap sebagai pemberi mood baik sehingga kerap dikonsumsi saat pagi hari. Kandungan kafein dalam minuman itu memang bisa memberikan semangat meski kalau berlebihan bisa menyebabkan masalah seperti kedutan pada mata.

Selain kedutan, kafein yang berlebihan juga memengaruhi masalah tidur. Anda akan lebih sering mengalami insomnia. Selain itu minuman ini juga memiliki efek diuretik sehingga Anda akan sering buang air kecil dan mengalami dehidrasi. Minuman kopi dan sejenisnya dengan takaran yang tepat dan tidak berlebihan.

6. Alergi

Beberapa orang yang mengalami alergi di mata kerap sekali mengalami kedutan. Kondisi ini bisa muncul karena saat mata berair, histamin akan dikeluarkan dalam jumlah banyak. Histamin ini akan turun hingga ke lapisan atau jaringan di kelopak mata dan memicu kedutan.

Kedutan mata akibat masalah ini akan sering sekali terjadi. Oleh karena itu tetes mata dengan kandungan antihistamin harus diberikan. Sayangnya tetes mata dengan kandungan ini kerap membuat mata jadi kering. Jadi, konsultasikan ke dokter mana saja yang sesuai

7. Masalah nutrisi

Beberapa masalah dengan nutrisi seperti kekurangan atau tidak mendapatkan asupan sama sekali bisa memicu kedutan di bawah kelopak mata. Salah satu jenis nutrisi yang menyebabkan masalah ini adalah magnesium. Beberapa orang yang kekurangan magnesium melaporkan mengalami kedutan di bawah mata meski penelitian resmi belum dilakukan.

Kalau Anda merasa sering mengalami kedutan di bawah mata, ada baiknya mengetahui jenis nutrisi yang dikonsumsi. Jangan sampai nutrisi yang dikonsumsi mengalami defisit dan membuat Anda jadi tidak nyaman.

Cara menangani mata kedutan

Kedutan pada mata bisa diatasi dengan melakukan beberapa hal di bawah ini:

• Mengurangi konsumsi kafein dan menggantinya dengan air putih dalam jumlah banyak. Pastikan tubuh terhidrasi dengan sempurna sebanyak 6-8 gelas air atau 1,5-2 liter air.
• Istirahat yang cukup setiap harinya. Pastika tidur selama 7-9 jam setiap hari agar tubuh bisa hilang lelahnya. Hindari begadang setiap malam karena bisa merusak siklus tidur.
• Kalau Anda cenderung memiliki mata yang kering, ada baiknya selalu menggunakan obat tetes atau pelumas lain yang sudah diberikan oleh dokter agar tidak memicu kedutan.
• Kalau sudah merasa tidak nyaman dengan kedutan yang terjadi, ada baiknya untuk segera mengaplikasikan kompres hangat di bagian yang terus berkedut.

Kapan harus dibawa ke dokter?

Kedutan yang terjadi pada bagian bawah mata harus dibawa ke dokter kalau beberapa kondisi ini terjadi.

• Mata jadi merah, muncul cairan tertentu, dan membengkak.
• Kelopak mata mengalami gangguan dan membuat bagian dalam dari mata terekspos.
• Kelopak mata susah dibuka kalau kedutan muncul. Kondisi ini membuat Anda susah untuk melihat.
• Kedutan terjadi berkali-kali hingga berminggu-minggu.
• Kedutan menyebabkan masalah ke bagian tubuh lain yang ada di wajah, misal pipi, hidung, bibir, hingga telinga.

Dari ulasan di atas terlihat dengan jelas kalau mata kedutan tidak bisa dibiarkan begitu saja. Kita harus segera menanganinya karena beberapa kondisi medis tertentu juga memicu getaran di bawah mata ini. Nah, pernahkah Anda mengalami kedutan di bawah kelopak mata? Kira-kira apa yang Anda lakukan untuk mengatasinya.