DokterSehat.Com– Kita tentu tahu bahwa ASI memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh bayi. Maka dari itu ASI menjadi makanan yang terbaik bagi bayi. Salah satu kandungan yang ada di ASI adalah vitamin.
Vitamin yang ada pada ASI memiliki manfaat penting untuk mendukung fungsi organ tubuh bayi. Beberapa jenis vitamin yang ada pada ASI memiliki keunggulan karena komposisi pembentuknya yang telah disesuaikan untuk tubuh bayi. Sehingga pemberian ASI pada bayi dapat mendukung terpenuhinya asupan berbagai jenis zat gizi yang tercukupi.
Berdasarkan buku Nutrition Through The Life Cycle beberapa jenis vitamin yang ada pada ASI adalah:
- Vitamin A
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin larut air
Dalam ASI vitamin A ada dalam bentuk betakaroten. Vitamin ini umumnya ada paling banyak pada ASI kolostrum (ASI yang diproduksi pada 10 hari pertama pasca melahirkan). Kandungan vitamin A pada ASI biasa adalah sebesar 75 mcg/dL
Kandungan vitamin D pada ASI tergantung pada kecukupan vitamin D pada tubuh ibu. Suatu studi menunjukkan kandungan vitamin D pada ASI 10x lebih tinggi pada ibu hamil yang mendapatkan vitamin D cukup dari paparan sinar matahari.
Kandungan vitamin E paad ASI akan mendukung pertumbuhan dan perkembangn otot bayi dengan lebih baik.
Vitamin C, asam folat, B6 dan B12 yang ada pada ASI bergantung pada asupan gizi yang ada di tubuh ibu. Apabila ibu telah mencukupi kebutuhan gizi tersebut maka asupan vitamin larut air pada ASI juga tercukupi.
Umumnya, asupan vitamin pada ASI sangat berpengaruh dengan asupan vitamin ibu. Maka dari itu ibu dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan harian vitaminnya, melalui pemilihan makanan atau suplementasi (konsumsi zat tertentu untuk mencukupi kebutuhan tubuh).
Kebutuhan vitamin dari ASI akan lebih sesuai dengan kondisi tubuh bayi dibandingkan dengan vitamin dari asupan selain ASI. Maka dari itu selama masa menyusui ibu harus selalu memenuhi kebutuhan vitamin hariannya ya