Asam Pantotenat (Vitamin B5): Manfaat dan Dosis

Asam pantotenat obat apa? Asam pantotenat adalah nama lain dari vitamin B5. Asam pantotenat memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh, yakni untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh serta membantu tubuh untuk memecah lemak, protein, dan karbohidrat.

Rangkuman Informasi Asam Pantotenat

Nama obat	Asam pantotenat
Golongan obat	Vitamin
Kategori obat	Obat bebas dan obat resep
Manfaat obat	Membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh Membantu tubuh memecah protein, lemak, dan karbohidrat
Sediaan	Kapsul, injeksi, makanan

Cara Kerja Asam Pantotenat

Pantothenic acid atau lebih kita kenal sebagai vitamin B5 adalah jenis vitamin yang tergolong mudah larut di dalam air. Cara kerja vitamin ini yang paling utama adalah dengan mensintesis koenzim-A (CoA) yang mana enzim inilah yang berperan penting dalam metabolisme tubuh, khususnya metabolisme mineral.

Selain mensinstesis koenzim-A, vitamin B5  juga bekerja untuk memecah protein, lemak, dan juga karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan.

Manfaat Asam Pantotenat

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, manfaat vitamin B5 adalah untuk membantu metabolisme tubuh serta memecah protein, lemak, dan karbohidrat yang didapat tubuh dari makanan yang dikonsumsi.

Akan tetapi, sebenarnya masih banyak manfaat lainnya yang bisa didapatkan jika mengonsumsi salah satu vitamin B kompleks ini. Berikut adalah beberapa manfaat vitamin B5 yang perlu Anda ketahui:

• Merawat kesehatan rambut
• Merawat kesehatan mata
• Merawat kesehatan kulit
• Membantu kinerja sistem saraf
• Menjaga fungsi organ hati (liver)
• Menjaga kesehatan dan fungsi sistem pencernaan
• Melancarkan produksi sel darah merah
• Melancarkan produksi hormon seks
• Menurunkan kadar kolesterol
• Mengatasi tekanan darah rendah (hipotensi)
• Mengatasi infeksi sinus
• Mengatasi gangguan tidur (insomnia)
• Mengatasi infeksi mata (konjungtivitis)

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Asahikawa Medical College, Jepang bahkan menemukan potensi vitamin ini dalam membantu mencegah dan mengobati penyakit diabetes.

Sementara itu, beberapa penelitian lainnya mengungkapkan jika vitamin ini dapat meminimalisir risiko sekaligus mengatasi sejumlah penyakit serius seperti gangguan fungsi jantung, ADHD, arthritis, penyakit paru-paru, penyakit ginjal, dan penyakit saraf. Akan tetapi, klaim ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Kontraindikasi Asam Pantotenat

Vitamin B5 merupakan obat atau suplemen vitamin sehingga cenderung aman untuk digunakan oleh siapa saja, dan justru memang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Akan tetapi, sejumlah penyakit mungkin harus membuat Anda untuk sementara waktu ‘menjauh’ dari vitamin B5 ini.

Penyakit yang dimaksud seperti:

• Hemofilia
• Kolitis ulseratif
• Gangguan tertentu pada sistem pencernaan

Sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi vitamin ini apabila Anda tengah mengalami salah satu dari kondisi-kondisi di atas.

Dosis Asam Pantotenat

Vitamin B5 adalah  suplemen vitamin yang umumnya dapat dikonsumsi secara bebas tanpa harus dengan resep dokter. Kecuali, vitamin ini digunakan untuk mengatasi sejumlah penyakit tertentu.

Dosis dapat ditentukan berdasarkan usia. Berikut ini adalah gambaran dosis per harinya:

• Bayi usia 0 sampai 6 bulan: 1,7 mg per hari
• Bayi usia 7 bulan sampai 1 tahun: 1,8 mg per hari
• Anak-anak usia 1 sampai 3 tahun: 2 mg per hari
• Anak-anak usia 4 sampai 8 tahun: 3 mg per hari
• Anak–anak usia 9 sampai 13 tahun: 4 mg per hari
• Anak–anak usia 14 tahun ke atas: 5 mg per hari
• Dewasa: 6 mg per hari
• Ibu hamil dan menyusui: 7 mg per hari

Pastikan untuk mencukupi kebutuhan vitamin B5 Anda agar tubuh tetap sehat. Kekurangan (defisiensi) vitamin ini dapat menyebabkan timbulnya sejumlah gejala seperti:

·         Kelelahan

·         Sakit kepala

·         Gangguan koordinasi otot

·         Gangguan sistem pencernaan

·         Iritasi

Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk mencari tahu dosis  yang sesuai.

Petunjuk Penggunaan Asam Pantotenat

Berikut adalah petunjuk penggunaan vitamin yang harus Anda perhatikan:

·         Cukupi kebutuhan harian asam pantotenat sesuai dengan usia Anda

·         Imbangi konsumsi asam pantotenat dengan minum air putih yang banyak

·         Lakukan kegiatan sehat lainnya untuk menunjang kerja asam pantotenat seperti berolahraga, istirahat yang cukup, dan lain-lain

Petunjuk Penyimpanan Asam Pantotenat

Apabila Anda mengonsumsi vitamin ini dalam bentuk suplemen kapsul maupun tablet, maka berikut ini adalah petunjuk penyimpanan vitamin B5 yang perlu diketahui:

·         Simpan asam pantotenat di tempat bersuhu 15 – 30 derajat celcius

·         Hindari menyimpan vitamin di tempat lembap

·         Hindari menyimpan vitamin di tempat yang terpapar sinar matahari langsung

·         Jauhkan dari jangkauan anak-anak

·         Segera buang vitamin ke tempat yang benar apabila sudah memasuki masa kedaluwarsa

Efek Samping Asam Pantotenat

Penggunaan vitamin B5 umumnya aman tanpa menimbulkan gejala efek samping.

Efek samping mungkin baru muncul apabila Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang melebihi dosis maksimal. Gejala efek samping yang dimaksud umumnya masalah pencernaan yakni diare.

Interaksi Asam Pantotenat

Perihal interaksi antara vitamin ini dengan sejumlah jenis obat-obatan, sampai saat ini belum dapat dipastikan apakah ada obat-obatan yang akan berinteraksi dengan vitamin ini apabila digunakan secara bersamaan. Dengan demikian, Anda tetap bisa mengonsumsinya kendati di waktu yang sama juga sedang mengonsumsi obat-obatan lainnya. Guna memastikan hal ini, Anda juga bisa bertanya pada dokter.