DokterSehat.Com- Apa makanan terbaik saat anak baru belajar makan? Masing-masing jenis bahan makanan tentu memiliki keunggulan gizi tertentu. Lalu makanan apa yang baik untuk dikenalkan pada anak saat baru belajar makan?
Saat baru belajar makan kita sebaiknya mengenalkan sebanyak mungkin jenis makanan. Hal ini agar anak bisa terbiasa dengan berbagai jenis makanan yang ada. Jika anak tidak dikenalkan banyak jenis makanan, anak akan memilih makanan yang disukainya saja dan cenderung menolak jika ada makanan baru.
Kondisi tersebut akan menyebabkan anak menjadi pilih-pilih makanan, maka dari itu sebaiknya sejak kecil anak dikenalkan dengan banyak jenis makanan. Menurut British Dietitan Association 5 jenis makanan yang harus dikenalkan pada anak adalah:
-
- Sumber karbohidrat
Kenalkan pada anak berbagai jenis karbohdirat seperti nasi, roti, kentang atau gandum. Bahan makanan ini merupakan sumber energi utama untuk tubuh anak maka dari itu pengenalan berbagai jenisya akan sangat baik untuk mendukung variasi asupan karbohidrat anak.
-
- Sayur dan buah
Seperti yang kita ketahui bahwa sayur dan buah adalah bahan makanan yang kaya vitamin dan mineral. Umumnya anak akan menolak untuk makan buah dan sayur, namun jika kita sudah mengenalkan bahan makanan ini sejak awal maka anak tidak merasa asing saat makan sayur dan buah. Buah dan sayur dapat diberikan dalam berbagai bentuk olahan seperti jus atau puding.
-
- Susu dan olahan susu
Susu atau olahannya merupakan sumber makanan yang kaya protein, vitamin dan mineral. Anak yang terbiasa minum susu memiliki pertumbuhan tulang yang baik. Sehingga susu dan olahannya sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak. Mengenalkan susu pada anak juga bisa melalui berbagai olahan seperti puding, sereal dengan susu atau yoghurt dan keju,
-
- Makanan berprotein non-susu
Kebutuhan protein anak juga harus dipenuhi dari makanan hewani seperti ikan, dagiung dan telur. Pengenalan makanan berprotein harus dilakukan sesegera mungkin, seperti saat anak mulai menerima MPASI, hal ini untuk mengetahui apakah anak memiliki reaksi alergi atau tidak.
-
- Biasakan minum yang sehat
Anak biasanya sangat tertarik dengan minuman manis maka dari itu ajarkan untuk minum minuman yang sehat sejak dini. Pengenalan minuman sehat seperti air putih atau jus buah murni harus dikenalkan sedini mungkin agar anak mengenal dan terbiasa minum minuman yang sehat.
Dengan mengenalkan banyak jenis makanan anak akan terbiasa dengan banyak bahan makanan. Jadi anak tidak akan pilih-pilih makanan lagi.