MPASI Pertama: Nutrisi, Menu, Jadwal, Tips, dll

Apakah bayi Anda sudah siap untuk MPASI pertama kalinya? Bunda dianjurkan untuk menjalankan program ASI eksklusif selama 6 bulan untuk bayi demi mendukung kebutuhan nutrisi bayi. Setelah 6 bulan, bayi Anda boleh diberikan makanan pendamping ASI atau MPASI. Ketahui menu, jadwal, dan tips MPASI pertama berikut ini.

Kapan MPASI Pertama Bayi Diberikan?

Anda harus mengetahui kapan MPASI pertama bayi diberikan pada waktu yang tepat. Bila Anda terlalu dini memberikan makanan padat untuk bayi, itu akan meningkatkan risiko bayi mengalami sembelit, sakit perut, tersedak, obesitas, dan malah akan memperlambat tumbuh kembang bayi Anda.

Apabila Anda baru memberikan makanan pada pada bayi setelah usia yang lebih besar, itu juga akan mengganggu pertumbuhan bayi karena bayi tidak mendapat asupan nutrisi yang cukup.

Berdasarkan American Academy of Pediatrics, usia ideal untuk MPASI pertama bayi adalah sekitar 4-6 bulan dan tergantung pada kondisi bayi Anda. Berikut ini adalah cara mengetahui apabila bayi Anda sudah siap untuk diberikan MPASI, yaitu:

• Ketika bayi sudah bisa menegakkan kepalanya.
• Bayi sudah bisa duduk sendiri.
• Berat badan bayi bertambah sekitar dua kali lipat dari berat badan saat baru lahir.
• Bayi bersemangat saat coba diberi makanan halus.
• Bayi sudah bisa memasukan makanan ke mulutnya.
• Bayi sudah bisa menelan makanan halus.

Apabila bayi Anda sudah bisa melakukan hal-hal tersebut, bayi Anda sudah siap untuk diberikan MPASI dengan makanan halus.

Nutrisi MPASI Pertama Bayi

Menu MPASI pertama bayi harus diperhatikan. Bayi tidak bisa makan sembarang dan Anda harus memberikan makanan padat bayi yang sesuai dengan nutrisi yang dibutuhkan.

Berikut ini adalah nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk MPASI pertama untuk bayi, yaitu:

• Zat besi
• Zinc
• Protein
• Vitamin B6
• Vitamin E
• Lemak
• Kalsium
• Niasin
• Fosfor
• Magnesium
• Lemak omega 3 dan omega 6

Bayi juga membutuhkan mineral lainnya dalam jumlah yang seimbang. Sementara bayi 8 bulan membutuhkan makanan yang mengandung vitamin A, B, C, D, dan K.

Menu MPASI Pertama Bayi

Berikut ini adalah menu MPASI pertama bayi yang paling sesuai untuk memenuhi nutrisi bayi sesuai dengan usianya, yaitu:

MPASI Pertama untuk Bayi 4-6 Bulan

Anda mungkin bingung menu MPASI pertama untuk bayi usia 4-6 bulan. Bila bayi Anda sudah siap untuk makan, inilah menu MPASI bayi 4-6 bulan:

• ASI atau susu formula.
• Bubur halus dari apel, pisang, atau buah persik.
• Sayuran seperti ubi dan labu yang dikukus lalu dihaluskan.
• Bubur dengan campuran daging ayam atau sapi.
• Sereal dengan tekstur agak cair.
• Yogurt asli tanpa pemanis.

ASI tetap menjadi asupan utama untuk bayi usia 4-6 bulan. Anda dapat mencampurkan makanan bayi dengan ASI dalam tekstur yang agar cair.

 

Menu MPASI Bayi 6-8 Bulan

Menu MPASI bayi 6-8 bulan adalah:

• ASI atau susu formula.
• Buah pisang, pir, apel, persik, atau alpukat yang dihaluskan.
• Bubur dengan campuran daging ayam atau sapi yang dihaluskan.
• Bubur atau pure dari kacang-kacangan seperti kacang hitam, buncis, kacang polong, lentil, edamame, kacang fava, dan kacang merah.
• Bubur tahu.
• Sereal halus dari gandum atau barley.

Tips MPASI pertama untuk bayi 6-8 bulan adalah Anda dapat memberikan makan bayi secara bertahap mulai hanya dari 1 sendok teh sekali dan meningkat jadi 2 dan 3 sendok makan dalam 4 kali jadwal makan.

Menu MPASI Bayi 8-10 Bulan

Menu MPASI bayi pertama usia 8-10 bulan adalah:

• ASI atau susu formula.
• Sayuran wortel, labu, brokoli, atau kentang, ubi manis yang dihaluskan.
• Buah yang dihaluskan seperti pisang, buah persik, alpukat, pir, dan apel.
• Daging ayam, ikan tanpa tulang, atau sapi yang dicincang halus.
• Sereal halus dari gandum, oatmeal, atau whole grain.
• Bubur dari kacang lentil, kacang polong, pinto, atau kacang hitam.
• Telur orak-arik tanpa bumbu lain.
• Pasta halus dan lembut.
• Biskuit tumbuh gigi bila mulai tumbuh gigi.

Bagaimana porsi MPASI bayi usia 8-10 bulan?

• 1/4 hingga 1/3 cangkir susu.
• 1/4 hingga 1/2 cangkir sereal bergizi.
• 3/4 hingga 1 cangkir buah.
• 3/4 hingga 1 cangkir sayuran.
• 3 hingga 4 sendok makan makanan kaya protein.

Anda dapat mencampur dengan bahan-bahan makanan lain yang diolah dengan cara yang benar. Anda harus memberikan makanan yang benar-benar halus dan tidak boleh dicampurkan dengan bumbu-bumbu lainnya.

Menu MPASI Bayi 10-12 Bulan

Menu MPASI bayi pertama usia 10-12 bulan adalah:

• ASI atau susu formula.
• Buah apel, pir, pisang, dll yang dihaluskan atau dipotong.
• Sayuran yang dimasak empuk dan lembut seperti wortel, kentang, brokoli, dll.
• Keju yang sudah dipasteurisasi dan teksturnya lunak.
• Nasi tim dengan daging ayam, ikan tanpa tulang, atau sapi yang dicincang halus.
• Sereal, bubur lembut, telur orak-arik, kentang rebus yang dipotong, dan pasta dengan tekstur lembut.

Bagaimana porsi MPASI bayi usia 10-12 bulan?

• 1/3 cangkir susu.
• 1/4 hingga 1/2 cangkir sereal bergizi.
• 3/4 hingga 1 cangkir buah.
• 3/4 hingga 1 cangkir sayuran.
• 1/8 hingga 1/4 cangkir makanan halus.
• 3 hingga 4 sendok makan makanan kaya protein.

Bayi usia 10-12 bulan sudah tumbuh beberapa gigi dan sudah pintar untuk mengunyah dan menelan. Bayi usia 10-12 juga sudah memiliki sistem pencernaan yang lebih baik sehingga sudah aman untuk diberi makan dalam tekstur makanan yang lebih besar, namun harus tetap makanan lembut dan sehat.

 

Jadwal MPASI Pertama untuk Bayi

Anda dianjurkan untuk memperkenalkan bayi dengan makanan padat secara perlahan dan dengan porsi sedikit demi sedikit. Anda juga dianjurkan untuk mengganti atau mengkombinasikan menu makanan bayi.

Berikut ini adalah jadwal MPASI pertama bayi, yaitu:

• Sarapan.
• Camilan di pagi menjelang siang hari.
• Makan siang.
• Camilan antara siang menuju sore.
• Makan malam.
• Camilan sebelum tidur.

ASI atau susu formula tetap menjadi asupan utama bayi. Setiap bayi juga memiliki reaksi berbeda saat diberi makan. Bayi Anda mungkin menolak atau menangis. Bila bayi lapar tapi menolak MPASI, maka berikan ASI atau susu formula dan coba lagi untuk memberikannya makanan padat setelah beberapa saat.

Makanan yang Dilarang untuk Bayi MPASI

Berikut ini adalah jenis makanan yang dilarang untuk bayi MPASI pertama bayi usia 6 bulan, yaitu:

• Madu
• Susu sapi
• Makanan bertekstur keras
• Sayuran mentah
• Makanan kaleng
• Makanan laut
• Makanan yang mengandung nitrat tinggi seperti, bayam, seledri, selada, lobak, dan bit
• Makanan asam seperti jeruk dan tomat
• Makanan apapun yang mengandung pemanis buatan

Sebaiknya, Anda tidak memberikan bayi Anda madu atau susu sapi sampai bayi berusia satu tahun.

 

Tips MPASI Bayi untuk Ibu Muda

Berikut ini adalah tips MPASI pertama untuk bayi, yaitu:

• Anda harus bersabar dalam memberikan MPASI bayi.
• Berikan makanan yang sama dalam 3 hari sebelum mencoba menu baru.
• Berikan resep MPASI baru atau kombinasi menu yang sesuai dengan kesukaan bayi Anda.
• Suapi bayi pelan-pelan dan dalam porsi sedikit.
• Perhatikan bila bayi Anda memiliki gejala alergi pada susu, telur, ikan, kacang tanah dan kacang polong.
• Masalah umum pada bayi di masa MPASI adalah sembelit karena bayi baru belajar makan dan sistem pencernaannya belum bekerja sempurna.

Setelah pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan, bayi membutuhkan asupan nutrisi yang lebih kompleks untuk perkembangannya. Anda harus memberikan menu MPASI terbaik yang sehat untuk mendukung kekuatan otak, fisik, kekebalan tubuh, dan kesehatan bayi secara umum.

Itulah informasi tentang MPASI pertama untuk bayi. Semoga informasi ini dapat membantu Anda dalam memberi MPASI pertama dan kesehatan bayiAnda.