DokterSehat.Com- Sebagian besar orang dikatakan sukses menurunkan berat badan dengan cara melakukan program diet. Metode diet yang mereka lakukanpun cukup beragam, bahkan ada juga yang menjajikan hasil cepat dalam waktu yang terbilang singkat. Namun, apakah metode diet tersebut juga bisa membuat tubuh sehat?
Metode diet yang benar tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja, namun juga bisa membuat tubuh menjadi sehat dan bugar setiap saat. Oleh karenanya, Anda jangan sampai salah dalam memilih metode diet agar tubuh Anda tidak mengalami hal buruk. Berikut adalah rahasia pola hidup sehat yang menjadikan tubuh langsing serta sehat dan bugar setiap saat, diantaranya:
1. Luangkan Waktu Lebih Banyak Untuk Kardio
Seperti yang Anda tahu, ada banyak jenis latihan kardio diantaranya seperti berenang, lari, bersepeda, senam, treadmill, jalan kaki, dan sebagainya. Jenis latihan kardio tersebut bisa Anda lakukan dengan mudah, baik di pusat kebugaran maupun di rumah. Jika Anda ingin memiliki tubuh langsing namun tetap sehat dan bugar, maka sebaiknya perbanyak melakukan latihan kardio.
2. Konsumsi Protein Usai Olahraga
Ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan banyak energi dan keringat. Sehingga, Anda perlu untuk mengonsumsi makanan setelah melakukan aktivitas melelahkan tersebut. Sebaiknya, pilihlah makanan yang mengandung protein tinggi agar massa otot Anda tetap terjaga dan tidak terkikis usai olahraga. Konsumsilah makanan mengandung protein dan karbohidrat seperti roti gandum, keju mueseli, susu kedelai, dan masih banyak lainnya.
3. Tetap Ngemil
banyak orang menjauhi ngemil saat sedang ingin menurunkan berat badan. Padahal, ngemil sangat bermanfaat saat Anda sedang menjalankan program diet. Hal ini dikarenakan ngemil dapat memberikan energy tambahan bagi tubuh sehingga membuat Anda tetap bersemangat sepanjang hari. Akan tetapi, pilihlah camilan sehat seperti kacang-kacangan, sayur, dan buah-buahan.