DokterSehat.Com- Saat sedang diet, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan kaya serat. Hal tersebut dikarenakan saat sedang program diet, tubuh harus benar-benar terhindar dari lemak ataupun karbohidrat berlebih.
Dengan anjuran seperti itu, banyak orang yang rela mengeluarkan uang sedikit banyak untuk membeli makanan-makanan yang dianggap sehat, misalnya ikan salmon, buah-buahan, sayuran, atau jenis kacang-kacangan yang dibanderol dengan harga cukup tinggi.
Sebenarnya, saat diet Anda tidak perlu merogoh kocek terlalu dalam untuk membeli makanan sehat. Sebab, ada beberapa makanan khas nusantara yang baik untuk mendukung program diet Anda. Penasaran dengan jenis makanan tersebut?
Inilah 4 makanan nusantara yang baik dikonsumsi saat diet:
1. Sup
Setiap orang di Indonesia pasti mengetahui jenis makanan yang satu ini. Ya, sup adalah salah satu jenis makanan yang menggunakan kuah kaldu bening dan dilengkapi dengan berbagai sayuran sehat di dalamnya, seperti wortel, buncis, kentang, seledri, dan sebagainya. Sup dipercaya menjadi makanan yang sehat, hingga tak heran kalau makanan ini menjadi salah satu makanan favorit di Indonesia.
2. Gado-Gado
Siapa yang tidak tahu makanan ini? Gado-gado merupakan salah satu makanan yang hampir 80 persen isinya adalah sayuran. Gado-gado sendiri memiliki kandungan gizi yang seimbang dalam satu porsinya, mulai dari vitamin, serta, mineral, karbihidrat, serta protein dari telur dan tempe. Namun, saat mengonsumsi gado-gado, usahakan untuk mengurangi bumbunya, sebab kacang mengandung kalori yang cukup tinggi dan harus dihindari saat diet.
3. Capcay
Kalau makanan yang satu ini memang menggugah selera. Capcay adalah jenis makanan yang isinya cukup kompleks, mulai dari sayuran, daging, hingga air. Maka, capcay termasuk makanan yang aman dikonsumsi saat sedang diet. Selain baik dikonsumsi, capcay juga bermanfaat untuk proses penceraan Anda. Tapi ingat, konsumsi sewajarnya saja dan jangan terlalu sering.
4. Sayur Kelor
Sayur kelor merupakan salah satu jenis sayuran terbaik di nusantara. Pasalnya, sayur ini memiliki nilai gizi tinggi dan antioksidan. Dipercaya juga jika daun kelor bisa melancarkan pencernaan hingga sangat baik dikonsumsi saat Anda sedang dalam program diet. Selain itu, daun kelor juga bisa menghambat perkembangan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga membuat tubuh Anda menjadi lebih prima.
Nah, selamat mencicipi makanan nusantara ini ya, tanpa mengganggu program diet Anda!