DokterSehat.Com- Selain berolahraga, cara lain yang sering diterapkan oleh sebagian besar orang untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara Diet. Ada berbagai macam jenis diet yang biasa mereka lakukan, seperti diet karbohidrat, diet garam, diet kalori, diet mayo, dan masih banyak lainnya. Mereka percaya bahwa dengan diet, berat badan mereka akan turun dengan cepat.
Photo Credit: pexels.com
Tak sedikit pula yang mengimbangi diet makanan dengan berolahraga untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Awalnya memang akan terasa berat dan sulit untuk dilakukan. Namun, dengan seiringnya waktu, maka diet yang dilakukan akan terasa lebih ringan, bahkan akan terasa nikmat sehingga tidak ingin menghentikannya.
Akan tetapi, perlu Anda ketahui bahwa diet terlalu ketat yang dilakukan secara terus menerus akan berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu, Anda harus memperhatikan 3 tanda berikut ini yang mengharuskan Anda untuk menghentikan diet yang selama ini Anda lakukan.
- Berat Badan sudah Mencapai Ideal
Tujuan Anda melakukan diet adalah untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Saat berat badan Anda sudah mencapai angka ideal atau bisa dikatakan kurus, maka saatnya Anda harus menghentikan diet tersebut. Jika Anda terus melakukan diet, kemungkinan besar Anda akan terkena penyakit anoreksia. Seperti yang Anda tahu bahwa penyakit tersebut merupakan penyakit yang membuat penderitanya selalu merasa gemuk, padahal sudah memiliki berat badan yang ideal. Sehingga, mereka akan terus melakukan diet dan takut untuk makan. Akibatnya, tubuh mereka akan menjadi sangat kurus.
- Metabolisme Tubuh Meningkat
Tanda yang ke dua mengapa Anda harus menghentikan diet adalah metabolism tubuh meningkat. Meningkatnya metabolisme tubuh ini disebabkan oleh olahraga yang dilakukan secara benar dan rutin yang ditandai dengan berat badan yang mudah terkontrol. Jika demikian, saatnya untuk menghentikan diet Anda, namun harus tetap olahraga secara teratur agar badan Anda selalu sehat dan bugar.
- Menjadi Lebih Enerjik
Jika Anda merasa lebih enerjik dari sebelumnya, bisa jadi karena tubuh Anda sudah menjadi lebih ringan. Itu tandanya, Anda sudah mencapai kesuksesan dalam menurunkan berat badan. Dengan demikian, Anda tidak perlu melanjutkan diet Anda lagi dan bisa merayakan kesuksesan program diet Anda.