DokterSehat.Com- Apakah Anda tertarik mencoba diet vegetarian? Diet yang sering dianggap diet yang paling sehat ini seakan sudah menjadi gaya hidup. Tidak heran jika semakin banyak orang ingin menerapkan diet vegetarian. Namun sebelum Anda mencobanya, ketahui dulu apa yang akan terjadi pada tubuh Anda pada bulan pertama penerapan diet vegetarian.
Dilansir dari Health.com, inilah tiga hal yang akan terjadi pada tubuh Anda saat menerapkan diet vegetarian:
1. Perubahan berat badan
Meskipun tidak drastis, namun pola makan vegetarian dalam satu bulan tentu akan memengaruhi berat badan tubuh. Namun perubahan ini bukan berarti berat badan turun ya. Pada bulan-bulan awal penerapan diet vegetarian, nafsu makan yang masih beradaptasi dengan diet dapat menyebabkan berat badan berkurang atau malah bertambah. Hal ini masih wajar terjadi namun untuk selanjutnya kita perlu mengevaluasi penerapan diet vegetarian yang tepat agar manfaat diet vegetarian optimal.
2. Sering mengalami craving
Beberapa orang yang menerapkan diet vegetarian pada awal penerapannya kerap mengalami craving makanan yang kaya rasa, misalnya makanan manis, gurih atau berbumbu rempah. Hal ini disebut lumrah terjadi karena setelah sebulan menerapkan diet vegetarian indra perasa, utamanya kecap, jadi sangat menginginkan makanan yang kaya rasa.
3. Gangguan pencernaan seperti perut kembung dan bergas
Asupan serat yang cukup banyak dalam jangka waktu satu bulan tentu akan memengaruhi pencernaan. Umumnya hal yang terjadi adalah perut mengalami kembung dan bergas. Hal ini dapat terjadi karena asupan makanan hewani yang rendah. Jika kondisi ini sangat mengganggu maka berkonsultasilah dengan dokter atau dietitian untuk mengatasinya.
Penerapan diet vegetarian memang tidak mudah, pada awal penerapannya tentu tubuh masih beradaptasi dengan perubahan pola makan yang dialami.
Dengan mengetahui tiga hal di atas maka Anda bisa lebih memahami apa saja yang akan terjadi pada bulan pertama penerapan diet vegetarian, ya.