Ketahui resep minuman segar saat cuaca panas yang menyehatkan serta mudah dibuat. Minuman yang dingin dan segar memang sangat nikmat di tengah cuaca panas, namun jangan sampai Anda malah terlalu banyak minum es yang tidak sehat, ya!
Cuaca di musim panas membuat Anda gerah dan lebih cepat haus karena tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan, serta risiko Anda mengalami dehidrasi pun lebih tinggi. Untuk mencegah hal tersebut, Anda harus cukup minum setidaknya 8 gelas air putih per hari.
Bila Anda ingin minuman yang segar dan enak, Anda juga bisa membuat sendiri kreasi resep minuman segar saat cuaca panas. Minuman-minuman segar ini umumnya ditambahkan buah, pelengkap, dan ekstrak lainnya yang menyehatkan, jadi Anda dapat melegakan dahaga sekaligus memberi nutrisi dan vitamin pada tubuh.
Apa saja resep minuman segar saat cuaca panas? Berikut ini daftarnya!
Es lemon tea adalah minuman segar yang sangat cocok untuk Anda minum di cuaca panas. Es lemon tea dapat melegakan tenggorokan serta membuat Anda rileks setelah meminumnya.
Tidak hanya menyegarkan, kandungan vitamin C di lemon dapat mengatasi berbagai kondisi kesehatan seperti masalah pencernaan, kesehatan kulit, program diet, mengatasi batu ginjal, dll.
Selain minum air putih, Anda bisa menggantikan cairan dengan es lemon tea yang memiliki manfaat yang sama untuk mencegah dehidrasi dengan rasa yang lebih enak. Nah, Anda dapat membuat es lemon tea sendiri di rumah dengan resep berikut ini:
Bahan lemon tea:
Cara membuat es lemon tea:
Membuat es lemon tea sangat mudah dan cepat. Anda bisa membuatnya di rumah dengan bahan-bahan yang juga mudah didapatkan. Es lemon tea sangat menyegarkan dan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun Anda harus tetap minum air putih yang cukup terutama di musim panas, ya.
Es kelapa adalah minuman paling populer di Indonesia yang biasa dinikmati di siang hari yang panas. Selain enak dan menyegarkan, terdapat banyak manfaat kelapa untuk kesehatan, seperti mencegah dehidrasi, menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, menambah kekebalan tubuh, dll.
Nah, Anda dapat membuat resep kreasi es kelapa Anda sendiri di rumah dengan bahan-bahan dan cara berikut ini:
Bahan utama membuat es kelapa:
Bahan membuat sirup gula:
Cara membuat es kelapa:
Anda juga dapat menambahkan bahan pelengkap seperti selasih atau jeruk dicampur ke dalam es kelapa Anda, atau mengganti gula pasir dengan gula aren agar lebih sehat.
Daun mint adalah bahan herbal yang sudah populer digunakan sebagai pelengkap hidangan atau campuran dalam minuman. Salah satu resep minuman menggunakan daun mint yang paling menyegarkan adalah mint ice soda, berikut ini adalah kreasi resep mint ice soda:
Bahan:
Cara membuat mint ice soda:
Mint ice soda adalah salah satu resep minuman segar saat cuaca panas, serta sangat mudah dibuat. Mint ice soda dapat menghilangkan haus dan membuat Anda jadi rileks.
Selain menyegarkan, mint ice soda juga baik untuk kesehatan karena kandungan nutrisi alami dalam daun mint tersebut. Kandungan daun mint yang paling utama adalah antioksidan untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan seperti mengatasi berbagai masalah kulit, menurunkan berat badan, pereda sakit, dll.
Markisa adalah salah satu buah tropis yang sangat cocok dijadikan sebagai campuran minuman segar. Buah markisa juga kaya akan vitamin A dan antioksidan yang berfungsi untuk kesehatan kulit, mata, kekebalan tubuh, dll.
Markisa memiliki paduan rasa asam dan manis yang menyegarkan. Biasanya buah markisa diolah menjadi minuman segar yaitu markisa squash. Bila Anda ingin membuat markisa squash sendiri di rumah, Anda bisa mengikuti resep berikut ini:
Bahan untuk membuat markisa squash:
Cara membuat markisa squash:
Markisa squash memang sangat cocok diminum di cuaca panas, namun Anda mungkin harus mempertimbangkan campuran soda di dalamnya.
Es cincau adalah minuman tradisional Indonesia yang manis dan enak untuk melepas dahaga. Tidak hanya menyegarkan, cincau juga mengandung vitamin A, B, C, dan serat. Berbagai sumber juga membuktikan bahwa manfaat cincau hijau adalah untuk melegakan tenggorokan, mengatasi panas dalam, menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, dll.
Bila Anda ingin membuat es cincau hijau sendiri, berikut ini adalah resepnya:
Bahan:
Cara membuat es cincau hijau:
Es cincau paling cocok diminum di siang hari yang panas. Selain menyegarkan, es cincau juga menyehatkan, terjangkau, dan dapat dinikmati siapa saja.
Siapa yang tidak suka es buah? Es buah menjadi favorit banyak kalangan dan paling cocok di minum di siang hari saat cuaca panas.
Es buah terdiri dari berbagai potongan buah yaitu melon, alpukat, stroberi, blewah, anggur, kiwi, dan apel yang kemudian dijadikan satu dengan es batu. Tentu saja berbagai kombinasi buah-buahan tersebut memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh Anda.
Nah, bila Anda ingin membuat kreasi es buah sendiri, berikut ini adalah resepnya:
Bahan buah-buahan:
Bahan susu
Resep minuman segar saat cuaca panas, yaitu:
Es buah atau sop buah adalah salah satu resep minuman segar saat cuaca panas. Kreasi resep ini juga sangat menyegarkan dan menyehatkan, serta mudah dibuat sendiri di dapur Anda.
Resep minuman segar saat cuaca panas yang selanjutnya adalah smoothie semangka. Minuman ini sangat simpel dibuat dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan, berikut ini adalah resep smoothies semangka:
Bahan:
Cara membuat resep minuman segar saat cuaca panas, yaitu:
Smoothies semangka adalah minuman yang paling ideal untuk dinikmati di musim panas karena semangka mengandung 92% mineral agar Anda Anda tetap terhidrasi. Semangka juga mengandung vitamin A, B, C, likopen, magnesium, dll.
Tidak hanya untuk menghilangkan haus sesaat di musim panas, manfaat semangka lainnya adalah sebagai antiinflamasi, mencegah kanker, merawat kulit, melancarkan pencernaan, dll.
Menikmati es dingin memang paling nikmat di musim panas, namun bila Anda terlalu banyak minum es dan soda juga akan menimbulkan penyakit lain. Agar tetap sehat di musim panas, berikut ini adalah cara menjaga kesehatan di musim panas, yaitu:
Terdapat banyak resep minuman segar saat cuaca panas yang dapat Anda coba untuk melepaskan dahaga dan lelah, namun jangan lupa bahwa air putih adalah mineral yang paling efektif agar Anda tetap terhidrasi.