DokterSehat.Com- Olahraga lari memang mengasikkan, terlebih jika dilakukan bersama teman. Lari sendiri terbilang olahraga yang cukup sederhana tanpa perlu mengeluarkan biaya. Sebab, Anda dapat berlari di manapun, mulai kompleks perumahan hingga lapangan umum. Walau terkesan olahraga yang sederhana, tapi tak bisa dipungkiri jika olahraga ini memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Photo Credit: pexels.com
Biasanya, orang yang melakukan olahraga lari selalu mengenakan alas kaki berupa sepatu. Hal tersebut dimaksudkan agar aktivitas berlari semakin nyaman serta menghindari telapak kaki dari cidera yang diakibatkan oleh pasir atau jenis gangguan lainnya. Tapi tahukah Anda, ternyata olahraga lari yang dilakukan tanpa alas kaki memiliki manfaat yang lebih baik daripada menggunakan alas kaki. Mengapa bisa demikian?
Dikutip dari laman Dailymail, seorang profesor dari Harvard mengatakan jika seseorang harus mencoba berlari tanpa menggunakan alas kaki apapun. Sebab, hal tersebut bisa membuat tubuh semakin prima dan bugar. Pernyataan tersebut didapatkan saat profesor melakukan riset kepada beberapa atlet yang hobi berlari.
Riset tersebut menunjukkan jika performa atlet yang lari tanpa mengenakan sepatu lebih unggul bila dibandingkan atlet yang selalu menggunakan sepatu. Dijelaskan oleh profesor tersebut bahwasanya setiap berlari tanpa mengenakan sepatu akan memberikan tekanan-tekanan penting pada 1000 titik tumit. Seperti diketahui, kaki adalah organ yang memiliki sistem serta jaringan yang terhubung ke hampir seluruh organ pada tubuh manusia.
Selain bisa memberikan kebugaran dengan maksimal, ternyata berlari tanpa alas kaki juga bisa menguatkan otot seseorang sehingga menjadi lebih kebal terhadap risiko cidera. Walau terkesan cukup berbahaya sebab bisa saja kaki terluka karena batu kerikil dan sebagainya, tapi Anda patut mencobanya. Karena dikatakan pula, semakin tajam serta bergigi medan yang ditempuh saat lari tanpa sepatu, maka akan semakin baik pula tekanan yang diberikan. Dan hal tersebut akan berimbas sangat baik bagi kebugaran seseorang.