DokterSehat.Com- Memiliki perut buncit memang sangat menyebalkan. Selain membuat tak nyaman, perut buncit juga sering menjadi sebuah kendala yang bisa menurunkan penampilan seseorang. Maka tak heran, kebanyakan orang yang memiliki perut buncit kurang percaya diri ketika berhadapan dengan orang lain, dalam hal ini khususnya wanita.
Ya, hampir semua wanita sangat membenci perut buncit. Sebab, menurut mereka, perut buncit adalah sebuah mimpi buruk yang benar-benar harus dihilangkan. Oleh karenanya, banyak wanita yang melakukan segala cara untuk meratakan perutnya kembali. Dan parahnya, ada sebagian wanita yang rela melakukan cara instan dengan mengonsumsi obat pelangsing yang khasiatnya masih dipertanyakan.
Untuk menghindari efek samping yang cukup berbahaya, alangkah baiknya Anda mengusir perut buncit dengan cara yang sehat dan aman. Cara tersebut adalah dengan berolahraga. Sebab, ada beberapa jenis olahraga yang dipercaya bisa meratakan perut buncit secara aman dan cepat. Berikut diantaranya:
1. Naik Turun Tangga
Olahraga ini sangat cocok bagi Anda yang memiliki aktivitas atau kesibukan kerja di kantor. Jika kantor tempat Anda bekerja memiliki tangga, maka itu adalah kabar gembira. Pasalnya, dengan naik turun tangga bisa membakar lemak yang menumpuk pada perut. Seperti diketahui, perut buncit disebabkan oleh penumpukan lemak. Jadi, dengan sering naik turun tangga secara berkala, maka Anda bisa mengusir lemak tersebut dan akhirnya perut Anda menjadi rata kembali.
2. Sit Up
Untuk teknik dasar ini memang terkesan sulit dilakukan bagi orang yang bertubuh gemuk atau memiliki perut buncit. Tapi itu bukanlah sebuah kendala. Sebab, Anda masih bisa menggunakan alat bantu atau didampingi dengan seseorang untuk melakukannya. Sit up adalah olahraga yang bisa mengusir lemak secara cepat dalam alami pada perut. Jadi, jika Anda ingin meratakan perut secara cepat, maka lakukanlah sit up secara rutin setiap hari.
3. Berenang
Olahraga selanjutnya adalah berenang. Olahraga yang sangat menyenangkan ini memang memiliki banyak manfaat, khususnya dalam membakar lemak dan kalori di dalam tubuh. Hal itu dikarenakan ketika berenang, seluruh otot akan bekerja, tak terkecuali perut. Jadi, dengan renang, Anda bisa mengusir kalori di dalam tubuh secara aman dan menyenangkan.