DokterSehat.Com- Bagi kebanyakan orang, tinggi badan adalah hal penting yang harus didapatkan. Sebab, tinggi badan juga dianggap bisa memengaruhi penampilan. Hal ini berlaku bagi siapa saja, khususnya orang yang bertubuh pendek.
Untuk mendapatkan tubuh tinggi, umumnya kebanyakan orang akan perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan kalsium. Hal itu dikarenakan mereka percaya bahwa kalsium bisa membuat tubuh menjadi lebih tinggi dalam waktu cepat.
Memang benar kalsium bisa menambah tinggi badan. Tapi, tidak hanya kalsium saja, olahraga pun penting agar tubuh cepat tinggi. Lantas, apa saja olahraga tersebut? Berikut diantaranya.
1. Bersepeda
Mungkin terdengar sedikit lucu, sebab jarang ada yang mengaitkan antara bersepeda dengan tinggi badan. Namun jangan salah, bersepeda ternyata bisa menambah tinggi badan dengan tips tertentu. Salah satunya adalah menaikkan jok setinggi mungkin sampai kaki sulit menjangkau pedal. Akibatnya, otot pada kaki akan bekerja lebih keras untuk dapat menjalankan sepeda.
2. Bergelantung
Selanjutnya, Anda bisa melakukan olahraga bergelantung. Olahraga ini sangat mudah dan praktis, Anda bisa melakukannya di mana saja, tanpa harus datang ke pusat kebugaran. Bergelantung bisa menarik beberapa bagian tubuh, seperti pinggang, tangan, dan kaki. Namun ingat, bergelantunglah sesuai dengan kekuatan Anda dan jangan dipaksakan.
3. Membungkukkan Tubuh
Bisakah Anda mencium lutut dengan membungkukkan tubuh? Jika belum bisa, maka Anda harus berlatih untuk dapat meraih lutut itu. Sebab, latihan ini salah satu jenis latihan yang biasa digunakan oleh pemain basket dalam menambah tinggi badan.
4. Lompat Tali
Siapa yang tidak kenal olahraga yang satu ini? Olahraga lompat tali juga bisa disebut permainan, sebab dalam melakukannya Anda tidak hanya berlatih, tapi juga akan mendapatkan kegembiraan. Lakukanlah latihan lompat tali secara rutin minimal 15 menit setiap hari dan rasakan manfaatnya.