DokterSehat.Com- Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang terbilang sangat baik bagi kesehatan fisik serta mental seseorang. Hal tersebut dikarenakan latihan yoga tidak hanya melatih fisik, tapi juga pikiran dengan cara memusatkan fokus pada satu titik tertentu.
Sampai saat ini yoga sering digunakan sebagai metode dalam menurunkan berat badan serta merileksasi pikiran yang sedang stres karena berbagai macam permasalahan hidup. Namun, sebenarnya tidak harus menunggu stres terlebih dahulu untuk melakukan yoga. Pasalnya, ada beberapa alasan yang membuat Anda harus mengikuti yoga dari sekarang, berikut diantaranya:
1. Memberikan Kebugaran
Dalam latihan yoga, seseorang akan banyak melakukan latihan ringan seperti kardio. Nah, dengan rutin melakukan kardio, tentunya tubuh seseorang akan menjadi lebih bugar dan sehat. Ketika tubuh bugar, maka segala aktivitas pun akan berjalan lancar tanpa ada kendala fisik sedikitpun.
2. Mencerdaskan Otak
Yoga teramat penting bagi setiap usia, mulai dari anak kecil sampai orang tua. Hal tersebut dikarenakan yoga bisa membantu dalam meningkatkan kinerja otak seseorang sehingga akan mempertajam kecerdasan. Kemudian, yoga juga sebagai salah satu metode yang digunakan oleh para ahli dalam menangani penyakit Alzheimer.
3. Mencegah Insomnia
Mungkin bukan hal yang baru, tapi inilah manfaat yoga. Jika Anda adalah seseorang yang mengalami insomnia, maka sebaiknya Anda mengikuti yoga dari sekarang. Sebab, yoga dapat merileksasi pikiran sehingga Anda menjadi lebih tenang, tidak cemas, tidak khawatir, serta menstabilkan suhu tubuh yang akan membuat Anda mendapatkan kualitas tidur baik.
4. Mempercepat Kesembuhan
Yoga juga sangat direkomendasikan kepada orang yang baru saja sembuh dari suatu penyakit. Hal itu dikarenakan aktivitas yoga dipercaya bisa membuat seluruh organ tubuh bekerja dengan baik yang akhirnya mempercepat kesembuhan secara total.
5. Meningkatkan Performa Seks
Manfaat yang satu ini dikhususkan bagi yang telah berumah tngga. Sebab, yoga yang dilakukan secara rutin bisa membuat seseorang, baik pria dan wanita menjadi lebih aktif dalam urusan seksual. Dengan begitu, keharmonisan pun akan selalu terjaga.