DokterSehat.Com – Bagi masyarakat perkotaan, pagi hari biasanya sudah menjadi waktu dimana mereka sibuk mempersiapkan diri untuk berangkat ke tempat kerja atau ke tempat aktivitas waktu lainnya. Hal ini membuat banyak orang yang justru tidak bisa menikmati pagi hari dengan melakukan beberapa aktivitas positif. Padahal, jika kita mampu menikmati pagi hari, kita bisa menjaga pikiran kita tetap positif seharian penuh, bahkan hingga mala hari. Lantas, apakah sebenarnya yang sebaiknya kita lakukan di pagi hari?
Pakar kesehatan menyebutkan jika ada baiknya kita memberikan waktu setidaknya satu jam untuk menikmati pagi hari sebelum kita benar-benar sibuk untuk mempersiapkan pergi ke tempat beraktivitas. Hanya saja, pastikan bahwa kita juga mendapatkan waktu tidur yang cukup sebelum bangun pagi-pagi. Dengan waktu yang cukup longgar untuk mempersiapkan segala hal di pagi hari, maka kita pun tidak akan tergesa-gesa dan menjaga pikiran kita lebih tenang dan mampu berpikir dengan lebih jernih.
Andai kita memasang alarm. Jangan ragu untuk segera bangun setelah alarm pertama kali berbunyi. Jangan sekali-kali menekan tombol snooze pada alarm untuk mengulang kembali alarm karena kita justru akan terbangun dengan kondisi mood yang kurang baik nantinya. Segera setelah alarm berbunyi. Segeralah bangun dan jika perlu, basuhlah muka dengan air dingin. Jika hal ini dilakukan, kita akan cenderung menjaga pikiran dan mood dalam kondisi yang positif seharian.
Segera rapikan tempat tidur karena hal ini ternyata bisa meredakan stress. Selain itu, jangan sekali-kali memegang ponsel atau bahkan mengecek sosial media begitu kita bangun pagi. Hal ini dikarenakan jika kita memegang ponsel atau mengecek sosial media, bisa jadi kita justru melihat informasi yang tidak kita suka dan hasilnya kita akan membuat mood kita menjadi buruk sepanjang hari.
Jika ada waktu, nikmati waktu pagi dengan bersantai melihat halaman rumah sambil menikmati sinar matahari pagi selama 10 hingga 20 menit. Hal ini ternyata bisa membuat pikiran kita menjadi lebih rileks dan nyaman untuk melakukan aktivitas seharian.