DokterSehat.Com- Kopi telah menjadi minuman yang mendukung gaya hidup masyarakat modern. Tak hanya memiliki rasa yang nikmat, kopi juga bisa menjadi teman mengobrol saat berada di kafe, warung, atau di rumah. Hanya saja, kebanyakan orang kini memilih untuk mengkonsumsi kopi sachet yang lebih praktis namun memiliki rasa yang tak kalah nikmat jika dibandingkan dengan kopi yang dibuat oleh barista. Begitu nikmatnya, kita bisa membuat kopi sachet ini dua atau tiga kali dalam sehari.
Pakar kesehatan dr. Mulyani Anny Suryani Gultop, SpPD dari Siloam Hospital menyebutkan bahwa kopi sachet ini memiliki kandungan gula cukup tinggi. Di setiap sachetnya, sudah ada kandungan gula sebanyak satu sendok makan. Jika kita mengkonsumsinya dua atau tiga sachet dalam sehari, maka konsumsi gula harian kita tentu sangatlah berlebihan.
Organisasi Kesehatan Dunia WHO menyarankan kita untuk membatasi asupan gula sebanyak dua sendok makan setiap hari. Yang menjadi masalah adalah, kita seringkali tidak menyadari seberapa banyak kita mengkonsumsi gula dalam sehari. Sebagai contoh, kita tentu tidak tahu seberapa banyak gula di dalam kue atau biskuit yang kita konsumsi. Selain itu, kita juga tidak tahu jika di dalam kopi sachet yang kita buat juga memiliki kandungan gula sehingga banyak orang yang masih menambahkan gula pada kopi tersebut.
Jika kita mengkonsumsi gula dalam jumlah yang terlalu banyak, maka dikhawatirkan hal ini akan memicu kenaikan berat badan. Bahkan, risiko terkena penyakit berbahaya seperti diabetes juga akan meningkat dengan signifikan.
Memang, fakta ini bukan berarti membuat kita dilarang untuk mengkonsumsi kopi sachet. Hanya saja, ada baiknya kita tidak terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya dan jika bisa, konsumsilah kopi hitam tanpa tambahan gula yang jauh lebih sehat bagi tubuh kita.