DokterSehat.Com- Selama ini kita hanya tahu kalau telur adalah bahan makan termurah yang mendung banyak protein. Mengonsumsi telur dalam jumlah yang pas akan memberikan manfaat besar berupa perkembangan otot dan juga energi yang besar setiap harinya.
Selain memberikan banyak protein, telur juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh meski kerap dikambinghitamkan sebagai penyebab kolesterol. Nah, kira-kira telur aman atau tidak ya dikonsumsi, kalau aman, adakah manfaat selain memberi nutrisi? Jawabannya ada, berikut ulasannya.
1. Tingkatkan kesehatan rambut
Kandungan protein di dalam telur mampu meningkatkan kesehatan dari rambut. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi telur sesuai dengan standar kebutuhan nutrisi harian atau dibuat dalam bentuk masker. Manfaatkan telur dengan dua cara ini agar memberikan efek maksimal pada rambut.
2. Tingkatkan kinerja otak
Meski mengandung kolesterol dalam jumlah banyak, mengonsumsi telur dengan jumlah terbatas juga mampu meningkatkan kerja sel saraf di otak. Zat kolin yang dibutuhkan otak akan bertindak sebagai zat pembangun dan penunjang kerja sehingga kerja tubuh bisa berjalan dengan lancar.
3. Tingkatkan fungsi mata
Seiring dengan berjalannya waktu, retina yang memegang peran penting dalam penglihatan akan mengalami penurunan fungsi. Untuk mencegah penurunan fungsi ini kita bisa mencegah rusaknya sel dengan mengonsumsi telur.
Di dalam telur terdapat antioksidan alami bernama lutein dan zeaxanthin yang sudah terbukti secara ilmiah mampu mencegah perusakan dan memperbaiki kerusakan pada retina.
4. Tingkatkan kesehatan jantung
Telur yang dikonsumsi dalam jumlah terbatas juga bisa meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan omega-3 pada telur bisa menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Dampak baiknya, penyakit-penyakit yang berhubungan dengan jantung bisa diturunkan risikonya.
5. Tingkatkan kesehatan kulit dan kuku
Mengonsumsi telur akan memberikan manfaat pada kulit tubuh. Kandungan kolagen dan elastin pada telur mampu menangkis penuaan dini dan membuat kulit tetap kencang. Selanjutnya kandungan Vitamin D, zat besi, dan seng pada telur juga berperan dalam pertumbuhan dan kesehatan kuku.