DokterSehat.Com – Teh terbagi menjadi berbagai macam jenis. Selain teh hijau dan teh hitam, terdapat juga teh putih yang bisa kita nikmati. Berbagai manfaat teh putih terkait kesehatan dan kecantikan bisa Anda rasakan. Bahkan teh putih disebut-sebut memiliki manfaat yang lebih besar dibandingkan teh hitam dan teh hijau. Apakah benar? Simak kebenarannya dalam artikel ini!
Apa Itu Teh Putih?
Teh putih dibuat dari tanaman Camellia sinensis. Tanaman ini pada dasarnya sama dengan tanaman untuk membuat teh hijau dan teh hitam. Hanya saja, pilihan jenis daun dan kuncup serta proses pembuatannya lah yang membuat teh putih berbeda.
Teh putih dibuat dari daun dan kuncup yang masih muda dan belum benar-benar terbuka. Teh putih melewati paling sedikit pemrosesan dan tidak dioksidasi seperti jenis teh lainnya. Hal ini kemudian menghasilkan teh yang bukan hanya warnanya yang berbeda, tapi memiliki rasa yang juga berbeda.
Teh putih dikenal memiliki rasa yang lebih ringan dan sedikit manis jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Selain itu, karena tidak melewati banyak pemrosesan, teh putih juga dianggap sebagai jenis teh yang kandungan antioksidannya paling tinggi.
Manfaat Teh Putih
Secara umum teh memang dikenal memiliki banyak sekali manfaat baik untuk kesehatan hingga untuk kecantikan. Teh putih yang kandungan antioksidannya lebih tinggi tentu juga memiliki manfaat yang tidak kalah dengan jenis teh lainnya. Berikut adalah manfaat teh putih untuk tubuh:
1. Sumber antioksidan
Tubuh membutuhkan asupan antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang bisa menjadi penyebab kerusakan sel tubuh.
Teh putih banyak mengandung senyawa polifenol yang disebut dengan katekin. Senyawa ini dapat bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat teh putih sebagai antioksidan tidak kalah dengan teh hijau yang sudah lebih banyak lagi dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan.
2. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat teh putih untuk diet juga bisa jadi sama efektifnya dengan teh hijau.
Hingga kini, kebanyakan orang akan memilih teh hijau sebagai pilihan utama untuk menurunkan berat badan. Jika tidak menyukai teh hijau, teh putih mungkin bisa menjadi alternatif Anda untuk menurunkan berat badan.
Kandungan kafein dan katekin yang ada dalam teh hijau dan teh putih dapat membantu membakar lemak dalam tubuh. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa teh putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh 4-5%.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit penyebab kematian terbanyak di dunia.
Penyebab penyakit jantung beragam dan sering kali dikaitkan dengan berbagai faktor seperti pola makan, gaya hidup, olahraga, dan kebiasaan merokok. Manfaat teh putih untuk kesehatan adalah untuk menurunkan risiko penyakit jantung dengan beberapa cara.
Berbagai penelitian menemukan bahwa teh putih dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga mencegah oksidasi kolesterol LDL,
4. Menurunkan risiko penyakit kanker
Selain menurunkan risiko kanker, manfaat teh putih untuk kesehatan lainnya adalah menurunkan risiko kanker yang juga merupakan jenis penyakit yang perlu diwaspadai.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh putih dapat menekan beberapa jenis sel kanker dan menghentikan penyebarannya. Antioksidan yang terkandung dalam teh putih juga dapat membantu melindungi sel normal dan mencegah kerusakan.
5. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Masalah gigi dan mulut paling umum disebabkan oleh bakteri dan hal ini bisa dicegah berkat teh putih.
Kandungan teh putih seperti fluoride, katekin, dan tanin adalah yang memiliki peran untuk manfaat yang satu ini. Ketiga zat ini diketahui mampu untuk melawan bakteri yang dapat menyebabkan pembentukan plak di gigi.
6. Mencegah osteoporosis
Seiring dengan berjalannya usia, kepadatan tulang dapat menurun dan menyebabkan osteoporosis.
Sel yang berperan dalam pertumbuhan tulang dapat digantikan dengan sel yang memecah tulang akibat dari peradangan kronis dan paparan radikal bebas. Kedua faktor ini dapat dicegah dan diatasi oleh katekin yang banyak terkandung dalam teh putih.
7. Mencegah resistensi insulin
Resistensi insulin adalah kondisi di mana tubuh tidak merespons insulin dengan baik atau berhenti merespons insulin.
Resistensi insulin dapat dipicu oleh beberapa kondisi kronis seperti diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan penyakit jantung. Selain itu, konsumsi gula yang tinggi juga diketahui dapat memicu kondisi ini.
Senyawa katekin jenis epigallocatechin gallate (EGCG) dan beberapa jenis polifenol lainnya dapat membantu menurunkan risiko resistensi insulin. Senyawa-senyawa ini membantu mencegah kadar gula tinggi dan meningkatkan efek insulin.
8. Menjaga kesehatan otak
Manfaat teh putih untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan otak.
Hal ini dibuktikan dengan beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak teh putih dapat membantu melindungi sel-sel otak dari toksisitas dan stres oksidatif. Manfaat ini membuat teh putih baik untuk mencegah beberapa penyakit seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.
9. Meningkatkan kesehatan reproduksi
Beberapa penelitian menunjukkan salah satu manfaat teh putih adalah dapat meningkatkan kesehatan reproduksi dan kesuburan, terutama pada pria.
Penelitian pada hewan yang dilakukan di Portugal menunjukkan bahwa ekstrak teh putih dapat mencegah kerusakan oksidatif testis yang disebabkan oleh radikal bebas dan dapat membantu menjaga kualitas sperma.
10. Meningkatkan kesehatan hati
Kandungan katekin dalam teh putih ternyata juga bermanfaat untuk melindungi hati.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa katekin dapat membantu infeksi hepatitis B. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa katekin dapat menghalangi siklus hidup virus hepatitis B. Namun perlu diingat juga bahwa konsumsi katekin berlebihan juga dapat menjadi racun bagi hati.
11. Mencegah penuaan dini
Salah satu manfaat teh putih untuk kecantikan yang paling populer adalah dapat membantu mencegah penuaan dini.
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, teh putih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Radikal bebas seperti sinar UV dan paparan polusi merupakan salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Maka dari itu, tubuh membutuhkan antioksidan untuk mencegah terjadinya penuaan dini tersebut.
Itu dia berbagai manfaat teh putih untuk tubuh. Sebagian manfaat tersebut memang sudah dibuktikan dengan penelitian, namun masih harus dilakukan lebih banyak lagi penelitian pada manusia untuk membuktikan efektivitas teh ini.
Konsumsi teh putih secara rutin baik untuk kesehatan, namun harus tetap disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan tubuh setiap orang yang tentunya berbeda-beda.