DokterSehat.Com – Ada beberapa manfaat jus tomat yang bisa Anda dapatkan. Manfaat just tomat ini sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Hal ini dikarenakan tomat adalah buah yang kaya akan kandungan gizi. Bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat tomat tetapi tidak bisa mengunyah tomat mentah maka Anda bisa mengonsumsi jus tomat.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang jus tomat. Temukan kandungan gizi tomat, alasan mengapa jus tomat memiliki banyak manfaat, dan manfaat jus tomat untuk kesehatan dan kecantikan melalui penjelasan di bawah ini.
Kandungan gizi tomat
Tomat termasuk buah yang kaya akan kandungan zat gizi. Kandungan zat gizi yang ada pada tomat di antaranya adalah Vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, fosfor, magnesium, potasium, dan lainnya.
Di samping itu, tomat juga mengandung antioksidan yaitu likopen dan karotenoid yang baik untuk kesehatan dan kecantikan diri. Selain antioksidan, tomat mengandung flavonoid, dan fitosterol yang baik untuk kesehatan tubuh.
Mengapa jus tomat kaya akan manfaat?
Telah diketahui sebelumnya bahwa manfaat tomat cukup banyak. Hal ini dikarenakan kandungan-kandungan zat gizi tomat yang telah disebutkan sebelumnya terutama likopen yang merupakan salah satu jenis antioksidan.
Keduanya memiliki peranan yang paling penting sehinga terdapat manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan. Likopen banyak dikandung oleh kulit tomat, sedangkan daging tomat banyak mengandung antioksidan lainnya.
Manfaat jus tomat bagi Pria dan Wanita
Manfaat tomat secara maksimal bisa didapatkan apabila mengonsumsinya secara mentah. Namun, bagi beberapa orang, mengunyah tomat mentah adalah hal yang sulit meski mengetahui kandungan gizi di dalamnya masih utuh.
Anda tidak perlu kecewa karena Anda masih bisa mengonsumsi tomat mentah agar bisa mendapatkan manfaat tomat secara maksimal, yaitu dengan mengolahnya menjadi jus tomat. Manfaat jus tomat hampir serupa dengan manfaat pada tomat mentah.
Berikut ini adalah beberapa manfaat jus tomat bagi wanita dan pria:
1. Membuang racun-racun
Makanan dan minuman yang Anda konsumsi dan juga udara yang Anda hirup mungkin mengandung racun. Racun-racun ini bisa membahayakan tubuh bila tidak dikeluarkan. Manfaat jus tomat bisa membuang semua racun yang ada di dalam tubuh.
Kandungan klorin dan sulfur pada jus tomat meningkatkan fungsi hati dan ginjal yang merupakan organ ekskresi utama. Peningkatan fungsi ginjal dan hati ini akan membuat racun-racun di dalam tubuh terbuang sehingga tubuh menjadi tetap sehat.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kesehatan jantung harus tetap dijaga agar sirkulasi darah lancar. Jus tomat memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Ini dikarenakan manfaat jus tomat bisa menurunkan kolesterol.
Kadar kolesterol yang tinggi bisa membahayakan jantung. Kandungan serat dan niasin di dalam tomat akan memecah kolesterol LDL sehingga terjadi penurunan jumlah. Selain itu, vitamin B6 pada tomat juga akan memecah homosistein yang berbahaya bagi arteri dan jantung.
Pengonsumsian jus tomat secara teratur akan menjaga kestabilan kadar kolesterol LDL Anda. Ini juga bisa mencegah Anda dari stroke atau gangguan sistem kardiovaskular lainnya. Oleh karena itu, konsumsilah jus tomat secara rutin.
3. Mencegah penyakit kanker
Selain penyakit jantung, penyakit kanker juga perlu diwaspadai. Penyakit kanker bisa terjadi pada siapapun tanpa mengenal usia dan jenis kelamin. Konsumsilah jus tomat maka Anda bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
Manfaat jus tomat bisa mencegah berbagai jenis penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker serviks, kanker prostat, kanker paru-paru, dan lainnya. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang ada di dalam jus tomat.
Antioksidan bersifat antikarsinogenik karena mampu menangkal radikal bebas. Radikal bebas yang dibiarkan di dalam tubuh bisa mengubah sel-sel tubuh sehingga terjadi kanker. Jadi, jika Anda ingin terhindar dari kanker maka konsumsilah jus tomat setiap hari.
4. Menjaga kesehatan tulang
Kesehatan tulang harus selalu dijaga agar terhindar dari penyakit tulang seperti osteoporosis dan osteoartritis. Pengonsumsian jus tomat secara rutin mampu membuat tulang Anda tetap sehat.
Kandungan vitamin K di dalam jus tomat membantu kesehatan tulang Anda. Vitamin K memiliki peran untuk melakukan sintesis osteokalsin yang sangat penting bagi tulang. Osteokalsin ini memiliki kontribusi besar terhadap kesehatan tulang.
5. Meredakan peradangan
Rasa nyeri dan sakit akibat radang tertentu biasanya akan menyulitkan hari-hari Anda. Manfaat jus tomat juga bisa mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan di dalam jus tomat mengandung zat yang memiliki sifat antiinflamasi.
Inilah mengapa minum jus tomat bisa mengurangi rasa sakit. Oleh karena itu, minumlah jus tomat untuk mengurangi nyeri akibat radang sehingga radang yang sedang Anda alami bisa segera sembuh dan Anda bisa beraktivitas seperti biasanya.
6. Mencegah pembekuan darah
Pembekuan darah sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda. Kondisi darah yang membeku memiliki risiko bagi kesehatan jantung. Oleh karena itu, cegahlah pembekuan darah dengan minum jus tomat.
Manfaat jus tomat bisa membantu mencegah terjadinya pembekuan darah. Kandungan pada jus tomat yang kaya akan zat fitonutrisi akan mencegah terjadinya penggumpalan sel trombosit yang tidak normal.
7. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Manfaat jus tomat juga bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Jus tomat memiliki mekanisme kerja sebagaimana prebiotik di dalam usus. Kandungan zat-zat gizi yang ada pada jus tomat akan meningkatkan bakteri baik di dalam usus sehingga menjaga kesehatan usus.
Pengonsumsian jus tomat secara rutin juga akan merangsang gerakan usus agar teratur sehingga mampu mencerna makanan dengan baik. Jus tomat juga memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit. Ini dikarenakan jus tomat mengandung serat yang mampu melancarkan buang air besar.
8. Menurunkan berat badan
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Jika Anda ingin menurunkan berat badan tetapi mengalami kesulitan maka mengonsumsi jus tomat akan membuatnya lebih mudah. Jus tomat dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Kandungan serat pada jus tomat akan memperlancar buang air besar dan menjaga kinerja usus dalam mencerna makanan. Pengolahan, penyerapan, dan pembuangan yang baik akan mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh secara berlebih.
9. Menjaga kesehatan mata
Banyak orang terdahulu menyarankan anak-anaknya untuk mengonsumsi tomat agar memiliki mata yang sehat sehingga terhindar dari pemakaian kacamata. Hal ini adalah benar adanya karena tomat mengandung vitamin A.
Vitamin A atau retinol di dalam jus tomat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Manfaat jus tomat bisa membuat penglihatan Anda tetap dalam kondisi baik. Ini dikarenakan vitamin A dapat membantu Anda tetap memiki penglihatan yang baik sekalipun hanya ada sedikit cahaya.
10. Mengatasi masalah pada rambut
Manfaat jus tomat juga bisa untuk mengatasi berbagai masalah pada rambut Anda. Berbagai masalah rambut seperti ketombe, rambut kusam, rontok, dan lainnya bisa diatasi dengan mengonsumsi jus tomat secara rutin.
Kandungan vitamin dan mineral di dalam jus tomat akan menyingkirkan ketombe, menguatkan akar rambut, dan membuat rambut Anda lebih berkilau. Terapkanlah jus tomat seperti masker rambut selama 5-10 menit. Setelah itu bilaslah dengan air dingin. Lakukan cara ini seminggu 3 kali untuk mengatasi masalah rambut Anda.
11. Mempercantik dan mengatasi gangguan kulit
Jus tomat memiliki kandungan antioksidan yang begitu tinggi. Antioksidan ini akan mencegah berbagai kerusakan kulit terutama karena radikal bebas dan peradangan. Kandungan antioksidan akan menghalau radikal bebas dan meredakan radang.
Selain itu, jus tomat juga bisa mengobati jerawat, mengecilkan pori-pori, dan mengatasi kulit berminyak. Pengonsumsian jus tomat pun membantu Anda untuk mengatasi berbagai gangguan kulit tersebut.
Manfaat jus tomat juga bisa mempercepat regenerasi sel kulit. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C di dalam jus tomat bisa merangsang produksi kolagen sehingga membuat kulit lebih kenyal dan kencang.