DokterSehat.Com – Apakah Anda suka mengonsumsi teh bunga rosella? Sejak beberapa tahun silam teh bunga rosela memang popular. Ini dikarenakan manfaat bunga rosella yang menarik minat konsumen. Manfaat bunga rosella bisa menjaga kesehatan tubuh Anda.
Mau tahu apa saja manfaat bunga rosela bagi kesehatan? Baca terus untuk mengetahui lebih jauh tentang apa itu bunga rosella, kandungan gizi bunga rosela, manfaat bunga rosella, efek samping bunga rosella, dan cara membuat teh bunga rosela.
Apa itu bunga rosella?
Bunga rosela adalah bunga yang berasal dari benua Afrika dengan nama latin Hibiscus sabdariffa. Di Indonesia, bunga rosela dikenal juga dengan nama bunga rosella atau asam paya. Di negara lain, rosella memiliki nama lain seperti pundi, gongura, dagu baung, kreajab, wonjo, sorrel, luo shen hua, omutete, flor de jamaica, karkade, dan lainnya.
Kandungan gizi bunga rosela
Manfaat yang ada pada bunga rosella tentunya tidak lepas dari zat-zat gizi yang dikandungnya. Bunga rosela mengandung beberapa vitamin di antaranya adalah vitamin C, vitamin B3 (niasin), vitamin B9 (folat).
Selain vitamin, bunga rosella juga banyak mengandung beberapa jenis mineral seperti zat besi, kalsium, seng, natrium, fosfor, magnesium, dan kalium. Rosella juga kaya akan kandungan antosianin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat bunga rosella
Tidak hanya berfungsi sebagai hiasan, bunga rosella adalah bunga yang memiliki banyak manfaat terutama untuk kesehatan. Manfaat bunga rosella bagi kesehatan bisa untuk mencegah dan mengatasi beberapa jenis penyakit.
Berikut ini adalah beberapa manfaat bunga rosella bagi kesehatan:
1. Mengatasi infeksi dan peradangan
Bunga rosella memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C yang ada di dalam bunga rosela bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin C ini juga bersifat antibakteri dan antiinflamasi.
Jadi, manfaat bunga rosella bisa untuk mengobati beberapa penyakit yang disebabkan karena infeksi bakteri atau adanya peradangan. Bunga rosela bisa meredakan nyeri haid, demma, batuk, pilek, dan lainnya.
2. Mengurangi rasa cemas dan depresi
Bunga rosella ternyata juga memiliki manfaat terhadap kondisi tubuh secara psikis. Manfaat bunga rosella bisa untuk mengurangi rasa cemas dan depresi karena suatu hal tertentu. Ini dikarenakan rosella mengandung flavonoid.
Flavonoid yang terkandung di dalam bunga rosela memiliki sifat antidepresan. Pengonsumsian bunga rosela baik dalam bentuk teh maupun olahan lainnya bisa membuat Anda merasa lebih tenang dan santai.
3. Mencegah tumor dan kanker
Tumor dan kanker adalah masalah medis yang sangat serius dan menyeramkan. Oleh karena itu, cegahlah sebelum hal itu menyerang Anda. Anda bisa mengonsumsi bunga rosella untuk mencegah tumor dan kanker karena rosela mengandung zat antioksidan dan antikarsinogenik.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Kondisi kesehatan saluran pencernaan sangat memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Saluran pencernaan yang sehat juga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Oleh karena itu, kesehatan saluran pencernaan harus tetap dijaga.
Bunga rosella bisa meningkatkan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Pengonsumsian bunga rosela bisa melancarkan buang air besar sehingga bisa mengatasi sembelit atau sulit buang air besar.
5. Menjaga kesehatan organ hati
Manfaat bunga rosela bisa menjaga kesehatan organ hati agar terhindar dari berbagai jenis masalah medis. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan di dalam bunga rosella terbukti mampu mengobati masalah atau gangguan hati.
Kandungan antioksidan pada bunga rosella bisa menangkal radikal bebas dan menetralisir racun yang ada di jaringan dan sel-sel tubuh. Ini membuat kerja hati menjadi lebih ringan karena racun-racun di dalam tubuh sudah banyak terbuang oleh antioksidan.
6. Menurunkan kadar lipid darah
Selain menjaga kesehatan saluran pencernaan dan organ hati, manfaat bunga rosella juga bisa menjaga kesehatan organ jantung dan pembuluh darah. Bunga rosela bisa menurunkan kadar terigliserida dan kolesterol jahat atau kolesterol LDL di dalam tubuh.
Kadar trigliserida dan kolesterol LDL yang rendah sangat berdampak pada sistem kardiovaskular Anda. Jantung dan pembuluh darah akan tetap sehat jika kadar kolesterol LDL dan trigliserida tetap rendah di dalam darah.
7. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah juga hal yang tak kalah pentingnya untuk dijaga di samping kadar lipid darah. Tubuh sehat harus memiliki tekanan darah yang normal. Tekanan darah yang tinggi (hipertensi) merupakan indikator adanya masalah medis pada tubuh.
Konsumsi bunga rosella bisa membantu tubuh untuk menjaga dan mengembalikan tekanan darah menjadi normal. Manfaat bunga rosella bisa menurunkan tekanan darah bagi para penderita hipertensi. Oleh karena itu, penderita hipertensi sebaiknya mengonsumsi teh rosella secara rutin.
8. Menurunkan berat badan
Rosella juga memainkan perannya sebagai teh pelangsing. Bagi Anda yang memiliki masalah untuk menurunkan berat badan, minum teh rosella bisa menjadi sebuah solusi. Ini dikarenakan manfaat bunga rosella bisa menurunkan berat badan Anda.
Bunga rosella bisa menghambat produksi amilase sehinga akan menurunkan penyerapan glukosa dan pati. Jika penyerapan glukosa dan pati mengalami penurunan maka ini bisa menurunkan asupan kalori pada tubuh dan pada akhirnya bisa mengurangi berat badan Anda.
Efek samping bunga rosella
Selain memiliki manfaat, bunga rosela juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. Efek samping bunga rosela ini perlu menjadi perhatian karena bisa menimbulkan masalah medis yang fatal.
Berikut ini adalah beberapa efek samping bunga rosela:
1. Merangsang menstruasi
Jika Anda sedang hamil atau merencanakan kehamilan maka sebaiknya tidak mengonsumsi bunga rosella. Efek samping bunga rosella bisa memengaruhi hormon estrogen dan akan merangsang terjadinya menstruasi. Ini bisa menggagalkan rencana kehamilan Anda dan membahayakan janin.
2. Menurunkan tekanan darah
Bunga rosella sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi tetapi memiliki risiko bagi penderita hipotensi. Manfaat bunga rosella yang bisa menurunkan tekanan darah tentunya tidak baik bagi orang yang memiliki tekanan darah rendah.
Anda bisa memiliki tekanan darah yang semakin rendah lagi. Tekanan darah yang sangat rendah bisa menyebabkan rasa lemas dan pusing yang sangat parah sehingga bisa menyebabkan pingsan tiba-tiba.
3. Menimbulkan efek halusinasi
Pada beberapa orang tertentu, pengonsumsian bunga rosela bisa membuat orang berhalusinasi. Efek samping rosella juga bsia membuat orang tersebut merasa seolah-olah seperti orang mabuk. Jangan mengonsumsi teh bunga rosella jika Anda sedang mengendarai.
4. Memicu reaksi alergi
Efek samping bunga rosella yang lain bisa memicu munculnya reaksi alergi. Pada beberapa orang yang memiliki alergi terhadap kandungan bunga rosella bisa mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal, ruam kulit, mata merah dan berair, demam, pusing, dan lainnya. Hentikanlah konsumsi bunga rosela jika Anda mengalami reaksi alergi.
Cara membuat teh bunga rosela
Pada umumnya, bunga rosela dinikmati dalam bentuk teh meskipun ada juga yang menikmatinya dalam bentuk olahan lain seperti salad, kue, dan lainnya. Teh bunga rosela bisa disajikan hangat maupun dingin.
Jika sedang musim panas maka minumlah teh bunga rosela dingin, sedangkan jika sedang musim dingin maka minumlah teh rosela hangat. Bagaimanakah cara membuat teh bunga rosella yang nikmat?
1. Cara membuat teh bunga rosella dingin
Bahan:
- 1/4 gelas Bunga rosella
- gula secukupnya
- 2 cangkir air dingin
- es batu secukupnya
Cara membuat:
Larutkan bunga rosela dan gula bersama sedikit air hangat. Biarkan selama beberapa menit hingga air berubah warna menjadi merah. Tambahkan air dingin dan es batu. Teh rosela dingin pun siap dinikmati.
2. Cara membuat teh bunga rosella hangat
Bahan:
- 1/4 gelas Bunga rosella
- gula secukupnya
- 1 cangkir air panas
- kayu manis atau mint (pilihan)
Cara membuat:
Larutkan bunga rosela dan gula bersama sedikit air hangat. Anda bisa mencampurkan kayu manis atau mint jika Anda menyukainya. Biarkan selama beberapa menit hingga air berubah warna menjadi kemerahan. Teh hangat rosela yang nikmat siap dinikmati.