9 Manfaat Air Zamzam, Kendalikan Kolesterol hingga Tekanan Darah

Selain dianggap suci oleh umat Islam, air zamzam dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berkat khasiatnya, banyak orang membawanya pulang dari ibadah haji atau umrah. Apa saja khasiatnya bagi tubuh? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Kandungan Air Zamzam

Para peneliti telah menganalisis sampel air dan hasilnya menemukan terdapat banyak zat dalam air zamzam. Namun, ada beberapa kandungan mineral air zamzam yang lebih tinggi dari air biasa, berikut di antaranya:

• Kalsium.
• Magnesium.
• Natrium.
• Klorida.

Selain itu, kandungan mineral lainnya yang tak kalah bagus untuk tubuh, termasuk:

• Sodium klorida.
• Fluorida.
• Kalium.
• Zat besi.
• Zinc.
• Mangan.

Berkat kandungan pH yang lebih tinggi yaitu sekitar 7,9-8 dari air biasa, air zamzam memiliki sifat alkali (basa) yang membuat air ini bagus untuk proses penyembuhan.

Baca Juga: Penting Diketahui, Ini 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

Manfaat Air Zamzam untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat air zamzam bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan

Kandungan mineral bikarbonat dalam air zamzam memiliki manfaat untuk membantu menetralisasi kelebihan asam lambung. Manfaat ini berguna untuk mencegah masalah pada pencernaan dan mengatasi asam lambung yang diproduksi berlebihan oleh tubuh. 

2. Membantu Mengatasi Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, seperti cuaca yang panas dan kering, mengeluarkan keringat berlebihan, serta kurang minum dan makan. 

Air zamzam sudah dikenal sejak dahulu sebagai salah satu air yang dapat membantu mencegah dan mengatasi dehidrasi. Tingginya kandungan elektrolit dan mineral dalam air zamzam membuat air ini baik dikonsumsi, termasuk saat puasa. 

3. Mencegah Pertumbuhan Bakteri

Kandungan natrium, kromium, dan nitrogen dalam air zamzam memiliki sifat antibakteri. Mineral-mineral ini membuatnya memiliki manfaat untuk mencegah pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. 

Namun, perlu diingat bahwa penyakit infeksi bakteri tidak bisa disembuhkan hanya dengan air zamzam. Jika mengalami infeksi bakteri, maka Anda perlu penanganan medis. Pada umumnya, dokter akan memberikan obat antibiotik. 

4. Membantu Kontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium atau potasium dalam air zamzam memiliki peran penting untuk mengatur gerakan otot, detak jantung, dan tekanan darah. Ketika asupan kalium dalam tubuh terpenuhi, maka tekanan darah juga dapat lebih terkontrol. Hal inilah yang dapat menurunkan risiko hipertensi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga dapat dicegah dengan mengurangi konsumsi garam, mengurangi stres, tidak merokok, dan rutin olahraga.

Baca Juga: Selain Dehidrasi, Kurang Minum Air Bisa Sebabkan Gula Darah Naik

5. Membantu Memelihara Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan organ tubuh yang penting karena memiliki fungsi menyaring dan membuang zat beracun dalam tubuh. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga fungsi ginjal adalah konsumsi air putih yang cukup setiap hari.

Air zamzam dapat menjadi pilihan air yang baik untuk ginjal. Kandungan elektrilot, antioksidan, dan mineral di dalamnya dapat membantu menjaga fungsi ginjal. 

6. Menurunkan Risiko Kanker

Air zamzam memiliki sifat basa akibat kandungan mineral di dalamnya. Sifat basa inilah yang membuat air zamzam dipercaya mampu membantu menurunkan risiko terbentuknya sel-sel kanker dalam tubuh. 

Namun, manfaat ini perlu penelitian yang lebih luas dan menyeluruh. Cara yang sudah diyakini dapat mengurangi risiko terkena kanker adalah menjalani gaya hidup sehat, seperti menghindari konsumsi alkohol, tidak merokok, serta rutin olahraga. 

7. Mencegah Karies Gigi

Air zamzam dapat mencegah gigi berlubang akibat kandungan zat bikarbonat di dalamnya. Zat bikarbonat dapat membuat suasana pH air liur dan gigi menjadi lebih netral. Dengan demikian, gigi menjadi tidak mudah keropos dan berlubang.

Selain itu, kandungan fluoride dan kalsium yang tinggi dalam air zamzam dapat membantu melindungi gigi dari karies dan mencegah gigi menjadi lebih sensitif.

8. Mencegah Osteoporosis

Air zamzam diketahui memiliki jumlah kalsium yang lebih tinggi dibandingkan dengan air biasa. Jumlah kalsium yang terkandung dalam air zamzam adalah 300 sampai 340 mg per liter. 

Jumlah kalsium yang lebih tinggi ini diketahui dapat membantu mencegah osteoporosis serta memperkuat tulang.  

9. Menurunkan Kolesterol

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus mengungkapkan, zamzam dapat meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar low density lipoprotein (LDL).

Manfaat ini didapatkan karena kandungan berbagai mineral yang tinggi di dalamnya, seperti magnesium, fluoride, kalium, dan klorida.

Namun, jika Anda memiliki kolesterol yang tinggi, maka minum air zamzam saja tidak cukup efektif untuk menurunkan jumlah kolesterol dalam darah. Anda perlu melakukan perubahan pola makan yang rendah lemak hewani dan lemak jenuh, serta rutin olahraga. 

Anda juga disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ini Perbedaan Air Putih dan Air Mineral

Lama Waktu Penyimpanan Air Zamzam 

Air zamzam dapat disimpan dalam waktu yang sangat lama, bahkan hingga bertahun-tahun. 

Sebuah penelitian dilakukan untuk melihat ketahanan air zamzam. Hasil penelitian ini menyatakan bahwa air zamzam yang dibawa oleh jemaah haji ke negara asalnya masih memiliki kualitas yang sama setelah disimpan selama dua tahun. Selain itu, kandungan nutrisinya juga tidak mengalami perubahan. 

Air zamzam masih dapat dikonsumsi selama tersimpan dalam wadah tertutup. Selain itu, air zamzam juga disarankan untuk disimpan jauh dari produk yang memiliki aroma menyengat seperti pewangi pakaian atau bumbu masak, karena aromanya dikhawatirkan dapat mengontaminasi air ini.