8 Makanan yang Menyebabkan Bau Badan Tidak Sedap

Munculnya bau badan bisa dipengaruhi oleh berbagai hal, mulai dari faktor internal hingga eksternal. Faktor eksternal yang sering kali tidak disadari adalah makanan. Apa saja makanan penyebab bau badan? Simak daftar lengkapnya di bawah ini.

Jenis-jenis Makanan Penyebab Bau Badan

Bukan hanya dari produksi keringat secara alami, ternyata apa yang Anda makan bisa berdampak pada bau badan. Makanan yang Anda konsumsi akan bereaksi dengan produksi kimia tubuh sehingga menyebabkan bau tidak sedap yang mungin tidak disadari.

Berikut adalah berbagai jenis makanan penyebab bau badan, di antaranya:

1. Bawang

Bawang putih, bawang merah, dan bawang bombay bisa membuat aroma tubuh dan napas menjadi tidak sedap jika dikonsumsi terlalu banyak.

Saat Anda mengonsumsinya, bawang yang dipecah di mulut dan tubuh akan mengeluarkan senyawa yang bersifat seperti belerang; yang kemudian akan bereaksi dengan keringat dan menyebabkan aroma tidak sedap.

2. Ikan

Meski kandungan di dalamnya bermanfaat bagi tubuh, konsumsi ikan bisa menimbulkan aroma tak sedap. Konsumsi ikan terlalu banyak bisa membuat tubuh menghasilkan aroma yang menyengat. Kandungan kolin di dalamnya mungkin menyebabkan badan Anda bau amis.

Saat Anda makan ikan, tubuh akan memproduksi trimetilamina di usus. Trimetilamina yang menumpuk akan menyebabkan aroma tidak sedap yang dilepaskan dari keringat, napas, urine, dan air mani.

Meski begitu, bukan berarti Anda harus berhenti makan ikan. Anda bisa menetralisirnya dengan minum air putih yang cukup.

Baca Juga: 13 Cara Menghilangkan Bau Badan (Mudah Dilakukan)

3. Junk Food

Junk food adalah makanan cepat saji yang sangat tidak baik bagi kesehatan. Walaupun rendah gizi dan vitamin, masih banyak orang yang gemar mengonsumsinya.

Makanan ini dapat membuat napas dan aroma tubuh Anda mengeluarkan aroma tidak sedap. Hal tersebut dikarenakan bahan-bahan di dalamnya tidak memiliki molekul klorofil yang tugasnya mengusir bau tak sedap dari tubuh.

4. Seafood

Seafood ternyata juga termasuk dalam makanan yang menyebabkan bau badan. Secara alami, tubuh akan memproduksi zat kimia trimetilamina dari makanan laut beberapa jam setelah Anda mengonsumsinya. ‘

Orang dengan gangguan metabolisme biasanya sulit menguraikan trimetilamina, sehingga bau amis tersebut akan menumpuk dan menyebabkan bau badan. Dalam dunia medis kondisi ini disebut trimethylaminuria.

Seseorang yang memiliki kondisi ini harus menghindari makanan laut, telur, hati, kacang polong, dan susu dari sapi yang diberi makan rumput.

5. Asparagus

Asparagus menyebabkan urine Anda menjadi bau tidak sedap seperti bau kubis busuk. Sayuran asparagus yang dipecah di dalam tubuh memproduksi senyawa seperti belerang dan metil merkaptan yang bisa menyebabkan bau badan. Walaupun demikian, tidak semua orang akan mengalami hal ini.

6. Sayuran Cruciferous

Sayuran cruciferous berasal dari keluarga Brassicaceae yaitu brokoli, kubis brussel, bok choy, kangkung, kubis, kol, arugula, sawi, kembang kol, dan sayuran hijau lainnya. Semua jenis sayuran cruciferous tinggi serat yang bila bereaksi dengan bakteri akan menyebabkan gas limbah yang akan dikeluarkan oleh tubuh.

Lantas, kenapa sayuran cruciferous termasuk dalam jenis makanan penyebab bau badan? Sayuran cruciferous mengandung sulfur yang sangat tinggi dan akan menyebabkan bau tidak sedap bila terurai menjadi hidrogen sulfida di dalam tubuh.

Baca Juga: 10 Penyebab Bau Badan yang Wajib Anda Kenali

7. Jinten dan Kari

Rempah seperti jinten dan kari memiliki aroma yang sangat kuat. Saat dipecah oleh tubuh, rempah tersebut akan memproduksi senyawa seperti belerang. Anda mungkin bisa merasakannya dari bau napas Anda. Bila senyawa tersebut bereaksi dengan keringat maka akan menyebabkan bau badan.

8. Daging Merah

Sebuah penelitian dari jurnal Chemical Senses mengungkapkan, pria yang menjalani diet vegetarian memiliki aroma tubuh yang lebih menarik daripada mereka yang makan daging merah. Kondisi ini bisa terjadi karena daging mengandung sulfur dan asam lemak yang menyebabkan produksi keringat jadi lebih bau.

Nah, itulah berbagai jenis makanan yang membuat bau badan. Perlu diketahui, sebagian dari jenis makanan tersebut termasuk makanan sehat jadi Anda tetap harus mengonsumsinya. Anda bisa mengatasi efek sampingnya dengan minum air putih yang cukup dan sikat gigi setelah makan.