DokterSehat.Com- Salah satu minuman yang disukai oleh banyak orang akibat rasanya yang menyegarkan adalah air kelapa. Selain enak, pakar kesehatan juga menyebut air kelapa bisa memberikan banyak manfaat, termasuk bagi kesehatan ginjal. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan serat, vitamin B1, vitamin N7, vitamin C, kalium, natrium, magnesium, fosfor, zat besi, tembaga, dan selenium di dalamnya.
Memang, mitos minum air kelapa bisa menyembuhkan batu ginjal tidak benar adanya, namun, air kelapa mampu mencegah datangnya batu ginjal dengan efektif, meskipun tentu saja kita harus memastikan untuk mencukupi kebutuhan air putih setiap hari.
Sebagai informasi, batu ginjal terjadi akibat terjadinya ketidakseimbangan cairan tubuh, keasaman urine, serta kadar mineral di dalamnya. Kondisi ini akhirnya berimbas pada terbentuknya kristal di dalam urine yang tampak seperti batu. Dalam sebuah penelitian, dihasilkan fakta bahwa air kelapa bisa membuat kristal-kristal ini tidak mudah menempel pada ginjal dan saluran kemih sehingga tidak akan mudah menumpuk dan ikut terbuang saat buang air kecil. Hal ini berarti, rajin minum air kelapa memang bisa membantu kita mencegah datangnya batu ginjal.
Selain mencegah datangnya batu ginjal, rajin minum air kelapa juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Sebagaimana kita ketahui, penderita tekanan darah tinggi lebih rentan mengalami kerusakan pada pembuluh darah ginjal yang tentu akan meningkatkan risiko gagal ginjal. Beruntung, konsumsi air kelapa bisa membantu mencegah kondisi ini. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan penderita hipertensi, didapatkan fakta bahwa rutin mengonsumsi air kelapa bisa menurunkan tekanan darah dengan signifikan.
Hanya saja, pakar kesehatan juga menyarankan kita untuk membatasi asupan air kelapa, yakni sekitar 1 gelas saja setiap hari demi mencegah kondisi hyperkalemia atau berlebihnya kadar kalium dalam darah. Selain itu, penderita gangguan ginjal juga tidak boleh sembarangan mengonsumsinya dan harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui apakah mereka bisa minum air kelapa atau tidak.