DokterSehat.Com- Jika dicermati, terdapat dua jenis susu yang bisa kita konsumsi, yakni susu hangat atau susu dingin. Ada sebagian orang yang lebih suka dengan susu hangat, namun ada juga orang yang lebih suka dengan susu dingin. Sebenarnya, mana yang lebih sehat di antara kedua jenis susu tersebut?
Memilih susu hangat atau susu dingin
Susu hangat ataupun susu dingin sama-sama memiliki kandungan sehat seperti vitamin, kalsium, fosfor, protein, dan lain-lain. Hanya saja, banyak orang yang khawatir dengan susu dingin karena minuman dingin sering dituding sebagai penyebab radang tenggorokan. Sementara itu, ada orang yang justru berpendapat bahwa susu hangat mengalami penurunan kualitas akibat terpapar air panas. Padahal menurut pakar kesehatan, pendapat-pendapat ini tidak benar. Keduanya tetap bisa memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Alih-alih mendebatkan mana yang lebih baik di antara susu hangat dan susu dingin, pakar kesehatan justru menganggap hal ini lebih terkait soal selera saja. Jika kita memang lebih nyaman untuk mengonsumsi salah satu dari kedua jenis susu tersebut, maka kita tinggal rutin mengonsumsinya demi menjaga tubuh tetap sehat.
Sebagai informasi, susu hangat memiliki kelebihan dalam hal membuat perut terasa lebih nyaman sehingga membuat sistem pencernaan berfungsi dengan lebih baik. Bahkan, jika kita mengonsumsi susu hangat di malam hari, maka tubuh dan pikiran bisa menjadi lebih rileks sehingga kita pun akan tidur dengan lebih nyenyak.
Sementara itu, susu dingin cocok untuk dikonsumsi saat suhu udara sedang panas atau kita merasa sangat haus sehingga membutuhkan kesegaran. Selain itu, jika kita ingin mendapatkan minuman yang nikmat dan mengatasi sensasi stres, maka susu dingin juga bisa dijadikan pilihan yang tepat.
Manfaat rutin minum susu
Pakar kesehatan menyebut ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita rutin minum susu, baik itu susu dingin ataupun susu hangat.
Berikut adalah berbagai manfaat tersebut.
-
Bisa membantu proses detoksifikasi
Banyak orang yang tidak tahu jika susu ternyata bisa membantu tubuh menjalankan proses detoksifikasi atau menetralisir racun. Tanpa disadari, kita bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung bahan kimia atau kandungan beracun lainnya. Susu bisa membantu menetralisir berbagai racun tersebut sehingga tidak akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan.
-
Baik bagi kesehatan tulang
Manfaat utama dari susu yang paling dikenal adalah membuat tulang menjadi lebih kuat. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalsium di dalamnya yang sangat tinggi. Selain itu, susu juga tinggi kandungan nutrisi lainnya yang bisa mencegah datangnya berbagai masalah kesehatan seperti osteoporosis atau masalah kesehatan gigi.
Keberadaan kalsium dalam porsi yang tinggi juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan organ kardiovaskular.
-
Bisa membantu mengendalikan tekanan darah
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Spanyol dan melibatkan 5 ribu orang, dihasilkan fakta bahwa rutin minum susu bisa menurunkan risiko terkena hipertensi hingga 54 persen. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan kalium tinggi di dalam susu yang mampu membantu mengendalikan cairan tubuh dan tekanan darah dengan efektif. Dengan tekanan darah yang normal, maka risiko terkena penyakit jantung atau stroke yang mematikan bisa diturunkan.
-
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan selenium di dalam susu juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini tentu akan membuat kita tidak mudah terkena penyakit. Selain itu, susu juga tinggi kandungan asam linoleat atau asam alfa linoleat yang bisa mencegah penyakit jantung dan masalah kesehatan yang disebabkan oleh bakteri.