DokterSehat.Com – Mangga muda kerap kali kita temui sebagai salah satu bahan rujak yang sangat menyegarkan. Banyak orang yang bahkan menyukai sensasi asam dari mangga muda ini sehingga bisa mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Menurut pakar kesehatan, tak hanya memiliki rasa yang bisa membuat kita ketagihan, mangga muda ternyata juga memiliki berbagai nutrisi yang sangat baik bagi tubuh kita. Sebagai contoh, di dalam satu buah mangga muda yang masih memiliki warna putih kekuningan ternyata ada kandungan vitamin C yang setara dengan yang ada pada 35 buah apel. Dengan mengkonsumsinya, kita tentu akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan seperti sebagai berikut.
Menjaga berat badan tetap ideal
Pakar kesehatan menyebutkan bahwa buah mangga muda berbeda dengan mangga matang yang cenderung manis. Mangga muda ternyata memiliki kadar gula alami yang rendah sehingga kita pun bisa nyaman mengkonsumsinya tanpa khawatir akan mengalami kenaikan berat badan.
Mengatasi masalah buang air besar.
Sebagaimana buah-buahan pada umumnya, mangga muda juga kaya akan kandungan serat yang bisa membuat saluran pencernaan lebih sehat dan lebih lancar. Di dalam mangga muda juga terdapat pektin yang bisa mengatasi gangguan pencernaan layaknya sembelit.
Mencegah bau mulut
Mangga muda ternyata bisa membuat area mulut kita menjadi lebih bersih. Alhasil, kita pun akan lebih baik dalam mencegah masalah bau mulut dan gusi berdarah.
Membuat sistem imun tubuh meningkat
Mangga muda ternyata kaya akan nutrisi layaknya vitamin dan mineral yang bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita meningkat sehingga kita pun tidak akan mudah jatuh sakit.
Membuat liver menjadi lebih sehat
Asam pada mangga muda ternyata bisa membuat sekresi asam pada empedu meningkat sehingga akan membuat fungsi liver atau hati dalam tubuh meningkat.