DokterSehat.Com- Puasa memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Akan tetapi, bagi yang belum terbiasa menjalaninya, puasa merupakan suatu hal yang sangat berat untuk dilakukan. Pasalnya, tubuh akan menahan lapar dan haus mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Tak sedikit pula orang yang berpuasa mengalami masalah pada organ tubuhnya, yakni meningkatnya asam lambung.
Asam lambung meningkat ketika berpuasa merupakan suatu hal yang wajar dan tentu saja masih bisa dicegah. Beberapa hal di bawah ini bisa Anda lakukan untuk mencegah asam lambung berlebih, diantaranya:
1. Konsumsi Buah-Buahan
Tidak bisa dipungkiri lagi jika buah-buahan merupakan sumber vitamin dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ketika sedang berpuasa, sebaiknya Anda mengonsumsi banyak buah-buahan karena dapat mencegah asam lambung berlebih. Jenis buah yang bisa Anda konsumsi seperti pisang. Buah ini mengandung serat yang tiggi sehingga bisa menjaga level pH di dalam tubuh. Tidak hanya itu, pisang juga mengandung potasium yang baik untuk mencegah asam lambung berlebih. Selain pisang, Anda juga bisa mengonsumsi melon yang juga memiliki manfaat yang sama dengan buah pisang.
2. Minum Air Hangat
selama berpuasa, sangat disarankan untuk minum air putih yang banyak. Sebab, air putih bisa membantu mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Air putih juga bisa mencegah Anda mengalami risiko meningkatnya asam lambung. Banyak ahli yang menyarankan untuk minum air putih hangat ketika berbuka puasa. Akan tetapi, minum air putih hangat secukupnya saja, jangan terlalu banyak karena jika minum air putih hangat terlalu banyak justru dapat menyebabkan asam lambung meningkat.
3. Air Kelapa
Air kelapa dikenal sebagai minuman yang menyegarkan dan cocok diminum saat melakukan aktivitas berat. kandungan potasium dalam air kelapa muda mampu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh. Selain itu, air kelapa muda juga sangat cocok diminum saat sedang dalam proses penurunan berat badan, hal ini dikarenakan air kelapa muda mengandung kalori yang cukup sedikit. Ketika berpuasa, Anda disarankan untuk meminum air kelapa karena bisa mencegah asam lambung berlebih. Sebab, air kelapa muda mampu menetralkan asam lambung dan menjaga pH dalam tubuh.