Body Mass Index adalah perhitungan kalkulasi yang mendasarkan pada tinggi dan berat badan anda yang pada akhirnya digunakan untuk mendeteksi derajat badan anda apakah tergolong kurus, berat badan ideal, gemuk maupun obesitas.

Menurut hasil penelitian apabila BMI anda terletak pada 25 atau lebih akan memiliki resiko yang lebih tinggi terhadap penyakit jantung, osteoarthritis, beberapa tipe kanker dan diabetes level 2. Sebaliknya rendah BMI/ dibawah 18 akan beresiko tinggi terhadap osteoporosis atau pertanda kesehatan badan tidak baik. Disarankan apabila BMI anda melebihi 27 atau kurang dari 18 sebaiknya anda meminta saran dari dokter anda untuk memandu anda dalam program pengaturan berat badan untuk hidup lebih sehat.

Perhitungan BMI pada wanita dan pria adalah sama selama mereka berusia diatas 20 tahun. Perhitungan untuk dibawah 20tahun sedikit berbeda. Tetapi perlu diingat perhitungan BMI terkadang menyesatkan khususnya dalam kasus atlet atau olahragawan. Karena profesi mereka massa berat badan berasal dari massa otot sehingga sekalipun BMI mungkin menunjukkan kegemukan atau obesitas, hal ini tidak terjadi. Pada dasarnya BMI antara 18,5 dan 25 adalah dianggap normal dan jika BMI berjalan di atas 40 situasinya sudah berbahaya.

Masyarakat kita kebanyakan untuk wanita merasa berat badan ideal bila BMI antara 20 dan 22 dan pria merasa berat badan ideal bila diantara 23 dan 25.

Kalkulator BMI dibawah ini telah disesuaikan standard pengukurannya menggunakan International standard dan Singapore standard untuk orang Asia (Health Promotion Board Singapore)

Comments

  1. Abidhin Al habtsi

    Hai dok,
    Usia saya 23 tahun, pria, TB 173 BB 84,
    Untuk indeks BMI dikatakan gemuk akan tetapi saya atlit karate yg diharuskan memiliki berat tersebut,,

    Mohon saran dan masukannya apakah BMI tersebut dapat digunakan sebagai acuan??

    1. dr. Eko B

      Selamat malam Abidhin
      BMI memang digunakan sebagai panduan untuk berat badan ideal, tetapi tidak menggambarkan persebaran lemak dan otot dalam tubuh
      bila memang dibutuhkan berat badan sebagai syarat untuk kelas pertandingan, tidak masalah asalkan postur anda proporsional (bukan berat karena gemuk)
      Terima kasih

  2. karmelita rahayu putri

    Saya umur 15 tb 147 bb 37
    Apakah saya punya tubuh ideal ??

    1. Dokter Eko B

      Selamat malam karmel
      indeks masa tubuh anda kurang
      silakan perbanyak asupan amkanan dan berolahraga secara teratur
      terima kasih

  3. Erna

    Hallo dok.. saya umur 21 . TB 165 . BB 75 . apakah saya termasuk obesitas ?? .. dan bagaimana cara yang baik untuk menurunkan berat badan ??

    1. Dr. Yulia Evita

      selamat pagi,
      dari perhitungan BMI anda termasuk golongan oerweight
      berat anda berlebih namun belum masuk dalam kategori obesitas.
      silahkan lakukan olahraga yang rutin.
      terimakasih

    2. Okta Efliansyah

      Saya 17 tahun dok, berat badan saya 45 dan tinggi saya 165 apakah saya dikatakan kurus?

      1. Dokter Eko B

        Selamat malam Okta
        berat ideal anda adalah 56-58 kg
        saat ini berat badan anda kurang dan cenderung kurus
        terima kasih

  4. Dr. Yulia Evita

    selamat pagi,
    hasil kalkulator BMI anda adalah 17 dan masih termasuk dalam kategori kurus.
    berat badan ideal untuk tinggi anda adalah 39 kilo apalagi saat ini anda masih masuk dalam masa pertumbuhan sehingga ada baiknya untuk tidak membatasi pola makan.
    terimakasih

  5. TIARA

    Halo dok, umur saya 16th TB 155 BB 54 dalam hitungan ini menghasilkan bahwa saya ideal namun jika dilihat dari fisik tubuh saya cenderung gemuk. Jadi bagaimana perhitungannya dok? Trus saya juga berencana untuk masuk kepolisian apakah baik jika saya menurunkan berat badan saya? Terima kasih dok

    1. Dokter Eko B

      Selamat malam Tiara
      indeks massa tubuh memang tidak menggambarkan distribusi lemak
      agar proporsi tubuh anda lebih ideal sebaiknya melakukan olahraga secara teratur seperti lari, sit up, push up
      juga berguna untuk meningkatkan daya tahan anda untuk seleksi masuk kepolisian
      terima kasih

  6. ali

    umur 32 tb saya 168 berat badan saya 75
    harusnya berat badan ideal saya berapa ya

  7. Agus Iswanto

    Saya agus. Tb saya 167.5 . Bb saya 45.5 . Saya termasuk di golongan yg kurus. Padahal saya sudah berusaha untuk makan lebih banyak . Bagaimana cara menambah berat badan yg baik bagi saya?
    terima kasih

    1. Dr. Yulia Evita

      selamat pagi,
      anda termasuk golongan orang yangkurus.
      olahraga yang rutin dan setelah olahraga silahkan meningkatkan konsumsi anda.
      perbanyak makanan yang mengandung karbohidrat untuk pola konsumsi anda sehari-hari
      terimakasih

  8. Aji

    Aji

    umur saya 17 th berat badan saya 46 tinggi 175. Apa saya terlalu kurus? Dan bagaimang agar tubuh saya ideal ?

    1. Dr. Yulia Evita

      selamat pagi,
      anda termasuk golongan orang yangkurus.
      olahraga yang rutin dan setelah olahraga silahkan meningkatkan konsumsi anda.
      perbanyak makanan yang mengandung karbohidrat untuk pola konsumsi anda sehari-hari
      terimakasih

  9. vera

    Usia 36 , berat badan 61 tinggi 160, hasil hit. Bmi trmsk ideal, tp tampak gemuk dok, terutama daerah perut dan lengan bagaimana mnrt dokter

    1. Dokter Eko B

      Selamat malam Vera, memang BMI tidak dapat menggambarkan distribusi lemak tubuh
      sebaiknya anda melakukan olahraga secara teratur seperti sit up dan latihan lengan dengan dumbell, asalkan dumbell yang digunakan tidak terlalu berat, andatidak perlu khawatir lengan anda menjadi berotot,
      terima kasih

  10. Lua

    Your Comment * Saya umur 17 Tb150 Bb 45.
    harusnya berat badan ideal saya berapa ya???

  11. marischa

    Dok tb saya 166 cm bb saya 46 seharusnya berat badan ideal saya berapa ya? Lalu untuk menambah berat badan saya harus bagaimana? Soalnya saya sudah makan banyak tapi tetap susah untuk badan lebih berisi. Terimakasih

    1. Dokter Eko B

      Selamat malam marischa
      berat ideal anda 55-58 kg
      silakan konsumsi susu, makanan yang bersantan(opor, kolak), telur, dan daging
      dan diimbangi dengan olahraga agar postur anda tetap proporsional
      terima kasih

  12. Rahayu Widianty

    Dok saya usia 23 tahun. Tinggi 172cm bb 64kg termasuknya ideal tapi kok terlihat nampak besar sekali ya dok?minta tolong jawabannya terimakasih

    1. Dokter Eko B

      Selamat malam Rahayu memang BMI tidak dapat menggambarkan distribusi lemak tubuh
      sebaiknya anda melakukan olahraga secara teratur

      berat ideal anda 61-63 kg
      terima kasih

  13. arum

    Hai dok usia saya 21 thn. Tinggi 151 dan bb 51kg. Apakah sudah ideal? Bila blm brp ideal bb tubuh saya. Bisa beri tahu kita semua cara menghitung BMI agar dpt kita hitung sendiri kpn waktu? Thanks

    1. Dokter Eko B

      Untuk hitung BMI silakan baca artikel di atas, di bagian bawah adal form yag bisa anda masukkan tinggi dan berat badan anda, lalu klik “kalkulasi”

      BMI bisa diperiksa setiap kali anda berganti berat badan atau tinggi badan

      BMI anda 22 termasuk ideal

      terima aksih

  14. Barnabas

    Siang Dok, Umur saya sudah 18 Tahun, Tb saya159Cm dan Bb saya 51Kg apakah saya termasuk Ideal? trus saya masih bisa tumbuh tinggi lagi gak dok ? pengen gitu dok nambah 5 – 10 Cm

    1. Dokter Eko B

      Selamat siang Barnabas
      BMI anda 20 termasuk ideal

      Laki-laki masih bsa bertumbuh hingga usia 20-22
      sebaiknya perbanyak olahraga dan konsumsi makanan yang mengandung protein dan kalsium misal susu, daging, telur
      terima kasih

  15. Al Farel Febriawan

    Hy dok ? Umur saya 15 th, TB 149 dan BB saya 50kg. Apakah saya termasuk kurus ?

  16. Marsilia Malavia

    Dokter usia saya menjelang 22 thn BB saya 41 dan tinggi 150. Hasilnya tubuh saya kurus. Ada saran untuk bisa tetap sehat dan bugar terlebih BB bertambah. Makasih

  17. Anggi Riani

    Pagi dok. Saya sedang hamil. umur saya 2w thn . Tb 158, bb 55. Uk saya 24w3d.

  18. Okta Efliansyah

    Selamat Pagi dok
    kira kira olahraga apa saja yang bisa menaikkan berat badan hingga berat badan menjadi ideal

  19. Lala Latifah

    Selamat pagi dok.
    Usia saya 16. TB 155 BB 49 . Apakah termasuk ideal?
    tpi menurut saya, saya agak sedikit gemuk dokter?

    thank’s

Leave a Comment

Isi Angka Dibawah Untuk Menghindari Spam *