Gejala mata kering adalah mata merah, gatal, dan sensasi terbakar yang bisa terjadi akibat kondisi sementara atau kronik. Ketahui apa penyebab serta cara mengatasi mata kering dan perih secara alami.
Mata kering disebabkan oleh gangguan kesehatan pada selaput air mata, penurunan produksi air mata, atau penguapan air mata. Kondisi ini mungkin terjadi akibat kondisi umum seperti:
Pada kondisi mata kering kronis, penyebabnya termasuk:
Apabila mengalami gejala mata kering seperti mata merah, gatal, nyeri, buram, atau terasa ada yang mengganjal di mata, lakukan beberapa cara mengatasi mata kering dan perih berikut ini:
Gunakan obat tetes mata yang dijual bebas (Over The Counter/OTC) yang bisa dibeli di berbagai apotek. Obat tetes mata (artificial tears) dapat membantu membasahi dan melembapkan mata seperti air mata alami.
Bila Anda tidak memiliki masalah mata yang serius, obat tetes mata dapat mengatasi gejala mata kering dengan cepat. Bila kondisi mata tetap kering dan perih setelah menggunakan obat tetes mata, itu tandanya Anda harus konsultasi ke dokter mata untuk memastikan apakah ada masalah mata serius yang mendasarinya.
Kompres air hangat dapat membantu menenangkan kondisi mata lelah dan mata kering. Celupkan kain ke air hangat, peras, lalu kompres ke kedua mata selama 3-5 menit. Ini juga dapat menjadi sesi terapi yang merelaksasi Anda.
Baca Juga: 11 Cara Mengatasi Mata Lelah dan Perih Akibat Komputer
Konsumsi minyak ikan alami yang mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan sarden, salmon, makarel, flaxseed (biji rami), dan minyak nabati (kedelai dan kanola). Dilansir dari WebMD, asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan produksi kelenjar air mata yang dapat mengurangi risiko iritasi mata.
Anda mungkin mengalami dehidrasi ringan yang menyebabkan mata kering. Faktanya, seluruh organ di tubuh, termasuk kulit dan mata membutuhkan asupan air dan mineral untuk berfungsi dengan baik.
Maka dari itu, setiap orang harus minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan. Selain air putih, alternatif untuk menjaga dehidrasi adalah dengan konsumsi sayur dan buah yang kaya konten air seperti semangka, timun, pir, dll.
Cara mengatasi mata kering secara alami adalah dengan sering berkedip. Ini sangat mudah, namun kebanyakan orang yang menatap gawai jarang berkedip karena mereka terlalu fokus pada apa yang dilihat di gawai.
Cobalah sering berkedip saat menggunakan gadget, terutama bila mata mulai terasa perih, tegang, dan lelah. Aplikasikan aturan 20/20, yaitu tutup mata selama 20 detik setiap 20 menit.
Baca Juga: 7 Nutrisi yang Bisa Mengoptimalkan Kesehatan Mata
Bersihkan kelopak mata Anda dengan sampo atau sabun bayi yang tidak pedih di mata. Tutup mata, pijat dengan lembut bagian kelopak mata dekat bulu mata.
Berikut ini cara mengobati mata kering dan gatal secara alami:
Selain itu, cara mengatasi mata kering karena AC adalah dengan menggunakan mist humidifier untuk meningkatkan kelembapan udara di ruangan.
Gunakan sunglasses (kacamata hitam) hitam bila berada di luar ruangan. Pastikan kacamata memiliki fitur penghalang sinar UV 100%, penangkal debu, angin, dan bahan iritan lainnya penyebab mata kering.
Terdapat dua jenis terapi yang dapat mengatasi mata kering, termasuk:
Baca Juga: 15 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah dan Ampuh!
Apabila gejala mata kering didasari oleh masalah medis lain yang cukup serius, dokter akan memberi obat resep antibiotik berupa obat oral atau obat tetes mata. Obat-obatan tersebut untuk menstimulasi kelenjar air mata yang memicu peradangan mata.
Itulah pembahasan tentang cara mengatasi mata kering dan gatal. Bila gejala mata kering berlangsung lama dan tidak sembuh dengan obat tetes mata OTC atau perawatan di rumah, pertimbangkan untuk konsultasi ke dokter mata segara. Semoga informasi ini bermanfaat!