Totok saraf merupakan terapi alternatif yang dilakukan dengan cara memberikan tekanan menggunakan ujung jari ataupun alat khusus pada titik-titik tubuh tertentu. Terapi ini bisa Anda lakukan sendiri di rumah, lho. Simak selengkapnya dalam ulasan berikut!
Pada dasarnya, pengobatan totok saraf memiliki prinsip yang hampir sama dengan pengobatan akupunktur atau akupresur. Metode-metode ini memusatkan perhatian pada titik saraf tertentu yang berhubungan dengan fungsi tubuh.
Pada umumnya, metode totok saraf ataupun akupunktur dan akupresur hanya digunakan untuk membantu meringankan gejala atau membantu meningkatkan sistem imun tubuh, bukan mengatasi penyakit alias sumber masalah pemicu gejala.
Oleh karena itu, pengobatan lain harus tetap dilakukan guna mengobati penyakit yang diderita.
Namun demikian, totok saraf memiliki manfaat tersendiri pada kondisi tertentu, termasuk gangguan kesehatan mental. Menurut sebuah penelitian berjudul Massage Therapy for Psychiatric Disorders, terapi pijat dapat membantu mengurangi masalah gangguan suasana hati atau gangguan kecemasan akut.
Sayangnya, penelitian terkait khasiat terapi pijat sebagai terapi untuk mengatasi gangguan depresi dan kecemasan masih sangat terbatas.
Totok saraf dapat menjadi pilihan ketika Anda mengalami sejumlah kondisi, misalnya nyeri leher, sakit kepala, sembelit, dan lain-lain.
Kabar baiknya, terapi ini dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Berikut beberapa cara totok saraf yang bisa dilakukan sesuai dengan kondisi yang Anda alami:
Sakit kepala merupakan keluhan yang sering dialami. Bahkan, setiap orang mungkin pernah mengalaminya. Keluhan yang ditimbulkan bisa muncul pada kepala atau wajah dengan rasa sakit yang berdenyut, konstan, atau tajam.
Untuk mengurangi keluhan nyeri, Anda bisa mencoba pijat totok saraf. Terapi ini dapat membantu menurunkan ketegangan.
Adapun langkah-langkah pijat untuk membantu meredakan sakit kepala adalah sebagai berikut:
Salah satu keluhan yang dapat diatasi oleh totok saraf adalah sakit leher. Kondisi ini umum terjadi akibat adanya cedera atau masalah medis tertentu.
Selain itu, sakit leher bisa terjadi akibat stres dan masalah psikis lain. Jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk, risiko terjadinya kondisi ini dapat meningkat.
Nyeri pada leher bisa diatasi dengan stretching atau melakukan gerakan olahraga. Selain itu, Anda juga bisa melakukan totok saraf untuk membantu mengurangi rasa nyeri yang ada. Berikut ini langkah-langkahnya:
Pegal di kaki bisa muncul karena berdiri terlalu lama atau penggunaan sepatu berhak tinggi (high heels). Meski bisa menghilang dengan sendirinya, rasa pegal bisa membuat Anda tidak nyaman.
Oleh karena itu, Anda bisa melakukan totok saraf untuk membantu meringankan gejala pegal di kaki. Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan totok saraf kaki:
Sembelit atau konstipasi adalah gangguan pencernaan yang terjadi ketika seseorang sulit buang air besar (kurang dari 3 kali dalam seminggu). Orang yang mengalaminya bisa memiliki konsentrasi feses yang padat dan kering, dan merasa nyeri saat buang air besar.
Kondisi ini dapat terjadi karena kurangnya konsumsi serat atau kurangnya asupan cairan di dalam tubuh. Selain itu, seseorang yang jarang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik juga berisiko mengalami kondisi ini.
Selain mengubah pola hidup, cara alami yang dapat mengatasi kondisi ini adalah totok pijat saraf.
Menurut penelitian dalam jurnal Parkinson’s Disease, pijat perut dan penerapan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi gejala sembelit pada pasien dengan penyakit Parkinson.
Totok saraf juga disebut dapat membantu merangsang gerakan pada usus sehingga memberikan kelegaan pada mereka yang mengalami masalah sembelit.
Anda dapat melakukan pijat totok untuk mengatasi gangguan kesehatan ini dengan cara-cara berikut:
Keluhan sakit punggung dapat terjadi akibat ketegangan pada otot punggung. Selain itu, masalah postur juga bisa memicu adanya nyeri pada punggung.
Rasa nyeri yang timbul dapat berupa nyeri pada area otot, sensasi tertusuk, terbakar, dan lain-lain. Nyeri juga dapat menyebar ke kaki atau dapat diperparah dengan aktivitas lain, seperti berdiri, memutar badan, membungkuk, dan mengangkat benda.
Langkah-langkah untuk mengatasi sakit punggung menggunakan totok saraf, di antaranya:
Itulah penjelasan seputar totok saraf dan panduan untuk melakukan sendiri di rumah. Ingat, pijat ini hanya sebatas alternatif untuk membantu meringankan gejala yang ada. Selebihnya, pengobatan lain yang dapat menangani penyakit perlu dilakukan.
Jangan lupa untuk mendiskusikan kepada dokter mengenai pengobatan atau terapi alternatif yang akan dilakukan. Ini dilakukan guna mengurangi risiko efek samping yang dapat terjadi. Semoga bermanfaat!