DokterSehat.Com – Saat menjalankan puasa, kita disarankan, bahkan beberapa orang mewajibkan makan sahur. Dengan makan saat dini hari, tubuh akan memiliki tenaga untuk bertahan hingga sore saat berbuka puasa.
Makan sahur akan melancarkan puasa dari awal hingga akhir. Selai itu, sahur juga membuat Anda jadi tetap semangat kerja karena tubuh masih memiliki fokus yang tinggi.
Meski sahur memiliki peranan penting untuk puasa, beberapa orang sering melewatkannya. Bahkan, ada yang sengaja melakukannya karena tidak makan pun mereka merasa sudah kuat.
Nah, agar Anda lebih yakin kalau makan sahur saat puasa itu bermanfaat, simak beberapa ulasan di bawah ini.
Secara umum ada beberapa alasan yang menyebabkan seseorang melewatkan makan sahur yang penting untuk kesehatan. Berikut alasan-alasan itu:
Apa pun alasan yang Anda miliki, makan sahur saat puasa adalah hal yang penting. Kalau Anda tidak makan sahur, beberapa efek buruk di bawah ini bisa saja terjadi.
Saat tubuh mengalami lapar, kerja organ akan menurun. Selain itu tubuh juga berusaha untuk mencukupi kebutuhan energi dengan membakar lemak perlahan-lahan.
Pada kondisi ini rasa pusing akan muncul dan membuat Anda jadi terganggu. Saat akan kerja pun konsentrasi akan menurun. Dampaknya, produktivitas saat puasa akan terus anjlok.
Makan sahur akan membuat kita lebih mudah memenuhi kebutuhan air putih harian. Biasanya saat sedang sahur, Anda disarankan untuk menghabiskan 3 gelas air.
Selain itu, beberapa menu makanan juga mengandung air khususnya yang berkuah. Anda bisa menyantapnya bersama sayuran dan buah-buahan.
Kita tidak akan makan selama 13 jam setiap harinya. Saat siang hari, tubuh akan merasakan lapar dan perih karena produksi asam lambung yang cukup tinggi.
Kalau Anda tidak sahur, produksi asam lambung akan berlebihan. Kondisi ini akan membuat Anda mengalami maag atau yang lebih parah lagi kondisi bernama GERD.
Tidak makan sahur akan membuat keseimbangan tubuh Anda menurun. Biasanya keseimbangan jadi turun karena vertigo yang muncul akibat sakit kepala yang teramat berat.
Kalau keseimbangan tubuh menurun perlahan-lahan, Anda akan susah bekerja. Selain itu, berjalan atau tidur pun tubuh rasanya seperti oleng.
Agar Anda mudah bangun saat sahur dan aktivitas ini berjalan dengan lancar, ada baiknya lakukan beberapa hal di bawah ini.
Nah, Anda tipe yang suka sahur atau tidak?