Saat sedang mudik, Anda mungkin ingin buru-buru sampai di kampung halaman. Sebagai dampaknya, Anda mengabaikan waktu untuk istirahat. Padahal, istirahat saat mudik sangat penting, lho. Apa saja pentingnya? Simak melalui ulasan berikut.
Seberapa sering Anda mengabaikan istirahat dalam perjalanan ketika mudik? Jangan sampai karena tak sabar bertemu keluarga di kampung halaman, Anda memaksa melanjutkan perjalanan meski rasa lelah menerpa.
Saat sedang mudik, beristirahat adalah sesuatu yang penting dan harus dilakukan tanpa banyak kompromi. Apalagi perjalanan yang Anda lakukan cukup jauh.
Nah, berikut beberapa alasan pentingnya istirahat saat mudik apa pun alasannya:
Terus berada di dalam kendaraan dalam jangka waktu lebih dari tiga jam akan membuat Anda jadi pusing dan mual. Jika ini terjadi, ibadah puasa yang sedang Anda jalani terancam batal!
Oleh karena itu, beberapa orang merekomendasikan istirahat selama beberapa saat di rest area atau di pinggir jalan yang aman dan nyaman.
Jadi, jangan terburu-buru untuk segera sampai, ya. Tetap utamakan kesehatan dan keselamatan Anda sekeluarga.
Perjalanan jauh saat mudik tak jarang membuat Anda kelelahan, terutama jika menghadapi macet di tengah terik matahari. Godaan untuk buru-buru membatalkan puasa mungkin bisa muncul.
Namun, tak perlu khawatir. Ternyata istirahat saat mudik dapat membantu ibadah puasa tetap lancar.
Kalau Anda beristirahat saat mudik, khususnya yang menggunakan pribadi, puasa tetap bisa dijalani dengan baik. Anda masih bisa sahur dan berbuka di jalanan meski akses mendapatkan makanan serba terbatas.
Untuk menyiasatinya, Anda bisa membawa bekal makanan untuk disantap selama perjalanan. Pastikan makanan yang Anda bawa makanan dan camilan yang sehat, seperti buah-buahan.
Sebaliknya, batasi atau hindari sama sekali makanan dan minuman yang mengandung kafein tinggi untuk mencegah Anda terjaga selama perjalanan.
Baca Juga: 10 Cara agar Tidur Nyenyak selama Perjalanan Mudik
Salah satu yang ditakuti oleh mereka yang sedang berkendara adalah micro sleep. Saat tubuh capai dan kantuk datang, micro sleep bisa muncul dan menyebabkan Anda tidur selama beberapa detik meski sedang mengendarai mobil atau motor.
Micro sleep sangat berbahaya untuk kesehatan karena bisa memicu kecelakaan. Meski Anda hanya tidur selama beberapa detik, kendaraan bisa tidak terkontrol dan akhirnya menabrak apa saja yang ada di depannya.
Kabar baiknya, dengan meluangkan waktu istirahat saat mudik, Anda bisa terhindar dari tidur sejenak ini. Dengan begitu, berbagai dampak buruk pun dapat dicegah.
Tradisi mudik cukup identik dengan kemacetan. Jangan salah, kondisi ini bisa berujung pada stres!
Ketika stres di perjalanan bergabung dengan stres akibat kurang tidur, produksi hormon kortisol akan meningkat. Peningkatan kadar kortisol bisa berakibat pada risiko kecemasan sehingga stres Anda pun akan bertambah.
Meluangkan waktu istirahat saat mudik bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah kondisi ini.
Istirahat selama perjalanan akan membantu menjaga tubuh tetap sehat. Ketika tidur, sel darah putih akan meningkat jumlahnya, terutama di malam hari. Sebaliknya, kekurangan tidur membuat mekanisme pertahanan tubuh melemah.
Pada akhirnya, kondisi tersebut akan berimbas pada menurunnya sistem imun tubuh. Berbagai infeksi pun akan mudah menyerang tubuh.
Oleh karena itu, luangkan waktu sejenak untuk memperoleh istirahat yang cukup. Dengan begitu, Anda dan keluarga akan sampai di tempat tujuan dengan aman.
Anda tidak ingin momen lebaran terlewat begitu saja akibat tubuh yang tiba-tiba drop, bukan?
Alasan lain yang membuat istirahat saat mudik menjadi penting adalah mencegah kecelakaan. Jika Anda kerap kali menahan rasa kantuk, maka risiko ini bisa meningkat.
Beberapa fakta penting mengenai kecelakaan akibat mengantuk, antara lain:
Agar terhindar dari kecelakaan yang tidak diinginkan saat mudik, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup. Selain itu, waspadai tanda-tanda kantuk. Jika sudah mengenali tanda-tandanya, Anda bisa berhenti sejenak untuk istirahat.
Baca Juga: Tetap Aman dan Nyaman, Ini 9 Tips Mudik Bersama Anak
Agar perjalanan tetap lancar sampai tujuan, ikuti beberapa tips istirahat saat mudik berdasarkan kendaraan yang digunakan:
Kini, Anda sudah tahu mengapa istirahat saat mudik sangat penting. Ingat, apa pun jenis transportasi yang Anda pilih, pastikan untuk meluangkan waktu untuk beristirahat selama perjalanan ya.