DokterSehat.Com– Kehidupan seorang pengusaha sukses umumnya melompati zona kenyamanan dan mengajar dirinya untuk melangkah lebih jauh. Akibatnya, ini adalah salah satu garis pekerjaan yang paling menegangkan yang bisa dipilih seorang pengusaha.
Photo Credit: flickr.com
Meditasi, seperti dilansir dari Business First Magazine, secara ilmiah terbukti menawarkan istirahat lebih baik daripada tidur dan diketahui dapat meningkatkan kreativitas, produktivitas, ketenangan dan kebahagiaan.
Dokter merekomendasikan agar pasien berlatih meditasi secara teratur karena terbukti bisa mengurangi stres dan kecemasan.
Stevie Rose, seorang pendiri Meditation Revolution telah berpengalaman tiga dekade berlatih meditasi. Meditasi dapat meningkatkan produktivitas, menenangkan kecemasan dan mengubah hidup mereka. Meditasi bekerja dengan memicu respons relaksasi, membantu menurunkan denyut jantung, tekanan darah dan mengurangi hormon penghasil stres.
“Pengusaha biasanya orang yang sangat sibuk yang sering dipaksa untuk fokus pada banyak detail sekaligus. Pada saat yang sama, mereka sering menjadi kreatif, ‘gambaran besar’ yang melompat dari satu ide ke gagasan berikutnya. Tidak mengherankan mereka sering berjuang melawan insomnia, kegelisahan, pemikiran negatif dan sejumlah isu yang bersumber dari sana, “kata Stevie.
“Meditasi telah terbukti meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan pikiran positif dan mengurangi stres, menjadikannya bahan utama kesuksesan kewirausahaan,” Stevie menambahkan.
Steve Jobs, Oprah Winfrey dan Arianna Huffington hanyalah segelintir meditator yang terkenal. Sebenarnya, Huffington pernah menulis, “Pengurangan stres dan perhatian penuh tidak hanya membuat kita lebih bahagia dan lebih sehat, itu adalah keunggulan kompetitif yang terbukti untuk bisnis apa pun yang menginginkannya.”
Kim Liddell, Founder and Managing Director of Non Destructive Excavations Australia, tahu betul bagaimana seorang wirausahawan mengalami. Kim mendirikan bisnis 11 tahun yang lalu dan timnya adalah pemimpin dunia dalam keselamatan bawah tanah. Dia bekerja untuk membesarkan keluarga mudanya dan menghubungkan sikap tenangnya dengan meditasi.
“Saya telah berkecimpung dalam berbagai bentuk meditasi selama beberapa dekade tapi selama setahun terakhir saya telah menjadikan latihan saya menjadi rutinitas sehari-hari yang membawa kedamaian dan lepas,” kata Kim.
“Perjalanan wirausaha adalah rollercoaster yang tinggi dan rendah dan terkadang sangat menuntut dan menegangkan. Meditasi menyediakan sebuah proses untuk menenangkan dan membersihkan pikiran, mengurangi stres dan kecemasan dan mempertahankan kehadiran,” tambahnya.
Kim juga merupakan pelatih untuk program akselerator dalam Organisasi Pengusaha dan Stevie mengadakan lokakarya meditasi untuk kelompok tersebut.
“Kelompok ini mencari cara untuk membantu memperlambat kehidupan sibuk mereka, mengurangi stres dan menjadi lebih hadir. Meditasi terbukti membantu semua masalah di dunia sekarang ini. Mereka sangat antusias untuk mengeksplorasi penerapan mediasi praktis dan Stevie adalah seorang guru yang brilian,” Kim menambahkan.
5 Tips Stevie untuk Pengusaha memulai Meditasi Secara Teratur: