Apakah Anda pernah merasakan sakit kepala? Berdasarkan data dari WHO, hampir setengah populasi orang dewasa di seluruh dunia pernah mengalami sakit kepala pada satu titik tertentu. Apabila Anda ingin mengatasi sakit kepala dengan cara alami, ketahui teknik pijatan untuk sakit kepala dalam artikel ini.
Sakit kepala adalah keluhan medis paling umum yang pernah dirasakan oleh kebanyakan orang. Sakit kepala dapat menjadi tanda adanya tekanan emosional yang dikaitkan dengan kelainan medis seperti migrain, tekanan darah tinggi, masalah kesehatan mental, dll.
Terdapat berbagai cara mengatasi sakit kepala, termasuk cara tradisional seperti pijatan sakit kepala. Berikut ini adalah manfaat pijatan sakit kepala, yaitu:
Berdasarkan studi lain, pijatan juga dapat memperbaiki kualitas tidur pada penderita sakit kepala jenis migrain daripada mereka yang tidak melakukan terapi pijatan.
Pengobatan Tiongkok mempercayai bahwa teknik pijatan dapat bekerja efektif untuk mengurangi rasa sakit kepala melalui sentuhan pada titik refleksi atau bagian-bagian sensitif tubuh untuk merangsang penyembuhan dalam tubuh.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi titik refleksi atau akupresur untuk mengatasi sakit kepala, yaitu:
Third eye atau mata ketiga adalah titik akupuntur dan akupresur Tiongkok yang terletak pada tengah kening di antara kedua alis Anda. Memijat lembut titik mata ketiga ini dapat membantu mengurangi rasa sakit kepala, nyeri, meredakan hidung tersumbat, hingga mengatasi insomnia.
Cara melakukan titik refleksi third eye adalah:
Titik refleksi ini juga berguna untuk mengatasi mata lelah dan sinus yang umumnya menyebabkan sakit kepala juga.
Drilling bamboo adalah teknik akupresur yang terletak pada dua titik pangkal hidung Anda dekat dengan ujung alis Anda. Teknik ini dipercaya dapat meringankan sakit kepala.
Cara melakukan titik refleksi drilling bamboo adalah:
Teknik pijatan drilling bamboo ini juga bermanfaat untuk meredakan gejala kelelahan mata, sinus, demam, hidung tersumbat, serta pilek atau flu.
Gates of consciousness atau gerbang kesadaran adalah titik akupresur yang terletak di pangkal tengkorak di daerah berongga paralel antara dua otot leher vertikal Anda. Lebih jelasnya, titik ini terletak di belakang kepala bagian bawah atau di dekat leher tepatnya di bawah telinga.
Cara melakukan titik refleksi gates of consciousness adalah:
Teknik ini juga disebut dengan Feng Chi dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Teknik pijatan ini bermanfaat untuk mengurangi gejala sakit kepala dan sensasi tegang di leher.
Manfaat shoulder well adalah untuk meringankan sakit kepala dengan titik refleksi di bahu Anda. Ini terletak pada dua titik di tengah-tengah antara tepi sendi bahu dan pangkal leher.
Cara melakukan titik refleksi shoulder well adalah:
Teknik shoulder well ini dipercaya dapat mencegah sakit kepala, meredakan kaku leher, dan gejala nyeri terkait sakit kepala lainnya.
Union valley adalah teknik akupresur yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk pada tangan Anda. Buka telapak tangan Anda dan raba bagian kulit longgar di antara ibu jari dan telunjuk, itulah letak titik union valley.
Cara melakukan pijatan untuk sakit kepala dengan titik refleksi union valley adalah:
Manfaat union valley adalah untuk meredakan gejala ketegangan di leher dan kepala yang dikaitkan dengan sakit kepala.
Penelitian menyampaikan bahwa pijatan ini dapat mengurangi sakit kepala, leher kaku, nyeri punggung, ketegangan otot kaki, pegal, serta masalah muskuloskeletal, seperti cedera otot dan akibat aktivitas olahraga.
Trigger point massage adalah teknik pijatan pada titik-titik pemicu atau titik sensitif di jaringan lunak untuk melemaskan otot-otot yang tegang.
Berdasarkan seorang terapis pijat di North Carolina, teknik pijatan neuromuskuler ini dapat membantu terapis untuk mencari sumber rasa sakit kepala dan meredakan gejalanya.
Pijatan ini dilakukan dengan sentuhan di tulang pipi dekat telinga dengan ibu jari Anda. Lakukan dengan tekanan yang sedikit kuat namun tetap lembut. Lalu, pijatkan sampai pelipis yaitu titik di antara sudut mata dan telinga Anda.
Lakukan pijatan dengan jari-jari Anda ke atas sepanjang garis rambut sampai ke tengah dahi. Pijat dengan tekanan yang kuat dan gerakan memutar.
Pijat seluruh dahi Anda sampai Anda merasa gejala sakit kepala berkurang. Anda mungkin juga menggunakan minyak aromaterapi untuk menambah sensasi hangat dan menenangkan.
Meskipun teknik pijatan berupa akupuntur dan akupresur sudah dipercaya sejak lama sebagai cara alami untuk mengatasi sakit kepala, namun penelitian tentang penyembuhan ini masih dibutuhkan.
Pengobatan tradisional ini mungkin aman, tapi Anda juga disarankan untuk mencari bantuan medis apabila gejala sakit kepala memburuk dan bertahan lama.
Itulah pembahasan tentang pijatan sakit kepala. Teknik ini menjadi alternatif lain untuk mengatasi sakit kepala, namun Anda tidak boleh menyepelekannya dan tetap hubungi dokter untuk pengobatan terbaik sesuai dengan kondisi Anda.
Informasi kesehatan ini telah ditinjau oleh dr. Jati Satriyo.