Kundalini yoga adalah jenis yoga yang berfokus pada energi yang melingkar di sekitar pangkal tulang belakang. Gerakan jenis yoga ini mungkin masih terdengar asing di masyarakat, namun terdapat banyak manfaatnya bagi kesehatan. Ketahui apa itu kundalini yoga untuk pemula, gerakan, manfaat, dll.
Kundalini yoga adalah jenis yoga yang berpusat pada energi dari pangkal tulang belakang. Dalam bahasa Sansekerta, Kundalini berarti “melingkar seperti ular” yang mengarah pada energi yang melingkar di sekitar pangkal tulang belakang melalui tujuh pusat energi. Energi ini juga disebut dengan energi kundalini.
Jenis yoga ini didirikan oleh Sage Gorakshnatha dari Nepal yang mengembangkannya dari konsep Laya Yoga, yaitu teks India klasik sekitar 500 SM. Jenis yoga ini menggabungkan meditasi fisik dan spiritual, serta teknik pernapasan untuk meningkatkan energi kundalini.
Orang-orang melakukan jenis yoga ini untuk mendapatkan keseimbangan, ketenangan, kebahagiaan, kesadaran kosmis atau kesadaran yang hanya dimiliki oleh manusia tertentu, pemahaman bentuk energi dari dalam dan luar tubuh untuk menyembuhkan, serta membangkitkan pusat energi universal pada dirinya sendiri.
Sebelum mempelajari gerakannya, berikut ini adalah teknik dasar kundalini yoga untuk pemula, yaitu:
Itulah teknik dasar yang harus diketahui tentang kundalini yoga untuk pemula. Setelah mengetahui teknik yoga tersebut, Anda dapat mempelajari gerakan yoga untuk pemula.
Gerakan kundalini yoga untuk pemula adalah kombinasi antara meditasi, teknik pernapasan dinamis, gerakan-gerakan khusus, dan mantra-mantra untuk membangun energi kundalini untuk meningkatkan kesadaran.
Gerakan yoga ini selalu dimulai dengan pemanasan tulang belakang yang diiringi nyanyian atau pujian untuk memengaruhi suasana hati. Selanjutnya adalah pengenalan tentang gerakan kundalini yoga untuk pemula, yaitu:
Gerakan yoga ini untuk pemula ini untuk memusatkan pikiran Anda untuk menciptakan kesadaran dan ketenangan tertinggi dalam diri Anda.
Gerakan yoga untuk pemula paling ideal dilakukan 3-5 menit. Anda juga dianjurkan untuk menggunakan nyanyian atau mantra Sa Ta Na Ma yang berarti “Selamanya, Hidup, Mati, dan Kelahiran Kembali.”
Gerakan yoga untuk pemula selanjutnya adalah mountain pose untuk mengaktifkan seluruh otot dan energi kundalini dalam tubuh Anda.
Gerakan yoga ini terlihat mudah, namun sebagian orang mengatakan bahwa gerakan yoga ini adalah salah satu yang paling sulit dicapai secara fisik.
Manfaat yoga lotus pose dalam gerakan yoga untuk pemula adalah untuk menenangkan pikiran dan jiwa Anda.
Gerakan yoga kundalini untuk pemula dapat Anda jadikan meditasi penghilang stres dan relaksasi jiwa Anda secara efektif.
Berikut ini adalah manfaat yoga untuk pemula, yaitu:
Manfaat yoga untuk pemula adalah untuk ketenangan jiwa dan menambah kekuatan pikiran intuitif. Intuisi adalah bimbingan jiwa yang menjadi esensial panduan hidup Anda untuk mendengarkan, merasakan, serta memberi dukungan emosional. Meditasi dengan yoga juga membersihkan pikiran bawah sadar dan membuat Anda belajar lebih dalam tentang kekuatan diri Anda sendiri.
Keunggulan yoga untuk pemula selanjutnya adalah untuk menjaga Anda dari pikiran negatif yang kadang Anda kembangkan sendiri dari diri Anda.
Aura positif yang dibangun dari latihan kundalini yoga dapat menutup pikiran negatif Anda dan memberikan aura positif, besar, kuat, dan cerah untuk diri dan lingkungan Anda.
Latihan yoga dapat melatih pikiran dan emosional Anda agar lebih seimbang dan tenang dalam menghadapi suatu peristiwa. Latihan yoga juga dapat membersihkan pola pikiran bawah sadar Anda jadi lebih jernih dan sehat.
Manfaat yoga adalah untuk merelaksasi, menenangkan, menghilangkan stres, serta menyeimbangkan sistem saraf. Anda dianjurkan untuk melakukan latihan yoga saat Anda menghadapi stres sehari-hari untuk membuat Anda merasa lebih baik dan lebih harmoni.
Nah, itulah pembahasan jelas tentang kundalini yoga untuk pemula. Kundalini yoga adalah alternatif latihan yoga yang dapat Anda jalani untuk menenangkan pikiran dan jiwa. Semoga informasi ini membantu Anda dalam memahami gerakan yoga dan manfaatnya untuk kesehatan.