Terbit: 14 Agustus 2018
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter

DokterSehat.Com– Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan bugar? Tentu saja, semua orang menginginkannya termasuk Anda, bukan? Tubuh sehat dan bugar dapat menunjang aktivitas sehari-hari dan dijauhi oleh berbagai penyakit berbahaya. Sayangnya, untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar bukanlah perkara mudah. Sebab, diperlukan upaya serius dan konsistensi yang tinggi untuk mencapainya.

Tips Sederhana untuk Memiliki Tubuh Sehat dan Bugar

Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh sehat dan kuat namun masih bingung ingin memulainya dari mana, berikut adalah beberapa tips sederhana yang bisa Anda terapkan agar keinginan Anda mendapatkan tubuh sehat dan bugar bisa terwujud. Lantas, apa saja tips tersebut?

1. Buatlah Rencana dan Tanamkan Niat Untuk Hidup Sehat

Keinginan untuk mencapai suatu hal penting tanpa melakukan perencanaan terlebih dahulu maka hasilnya tidak akan maksimal, begitu pula dengan hidup sehat. Anda harus bisa merencanakan secara matang terlebih dahulu apa yang akan Anda lakukan untuk memperolehnya. Jangan lupa juga untuk selalu menanamkan niat yang kuat. Pasalnya, tanpa niat yang kuat keinginan Anda untuk hidup sehat tidak akan terlaksana karena banyaknya godaan yang dapat menggoyahkan keinginan tersebut.

2. Mulai Mengatur Pola Makan Sehat

Setelah membuat rencana dan menanamkan niat yang kuat, selanjutnya Anda mulai dengan mengatur pola makan sehat. Jika biasanya Anda menyukai makanan tinggi kalori seperti junkfood, fast food, makanan tinggi gula, dan lain sebagainya, mulai sekarang ada baiknya jika Anda mengubahnya dengan makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin, serat, lemak baik, karbohidrat, dan mineral.

3. Lakukan Olahraga Favorit Secara Rutin

Mengingat peran olahraga yang sangat penting dalam pola hidup sehat, maka Anda harus bisa melakukannya secara rutin. Pilihlah olahraga ringan yang Anda sukai, karena dengan begitu Anda akan merasa senang melakukannya dan tanpa merasa tersiksa. Selain bisa mendapatkan tubuh sehat dan bugar, olahraga secara teratur juga bisa membentuk tubuh Anda menjadi lebih ideal.

- Iklan -
Iklan DokterSehat Farmaku Cetaphil Promo - Advertisement


DokterSehat | © 2021 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi