Cara Mengobati Sakit Pinggang secara Alami

Doktersehat-obat-sakit-pinggang

DokterSehat.Com– Apakah Anda pernah mengalami sakit pinggang yang begitu mengganggu? Jangan pernah acuhkan sakit pinggang yang Anda derita, karena apabila tidak segera diatasi dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius. Anda harus mencari cara mengobati sakit pinggang.

Sakit pinggang adalah rasa sakit yang terjadi di area pinggang bagian bawah dan juga dapat menjalar ke kaki terutama bagian samping luar dan sebelah belakang. Sakit pinggang menjadi masalah yang paling sering dialami oleh setiap orang, bahkan sakit pinggang adalah penyakit neurologis kedua yang paling sering dialami oleh setiap orang setelah penyakit sakit kepala.

Penyebab Sakit Pinggang

Sakit pinggang bisa terjadi karena disebabkan oleh beberapa faktor, penyebab sakit pinggang yang utama adalah ketegangan otot. Hal ini dapat terjadi karena gerakan pinggang yang terlalu mendadak. Misalkan pada saat olahraga dengan bergerak terlalu mendadak dan berlebihan pada waktu mengejar atau memukul bola (tennis, golf, badminton, dan lain-lain).

Penyebab lainnya seperti mengangkat benda-benda berat dengan cara yang salah, misalnya memindahkan kursi, mengangkat koper, meja, mendorong mobil, bahkan pada waktu kita dengan sangat gembira mengangkat anak atau cucu bisa menyebabkan sakit pinggang.

Selain ketegangan otot, faktor usia juga bisa menyebabkan sakit pinggang. Pengapuran tulang belakang yang terjadi pada saat usia tua dapat mengakibatkan jepitan pada saraf yang bersangkutan dan dapat mengakibatkan nyeri pinggang yang hebat juga.

Gejala sakit pinggang sangat mudah untuk dikenali yaitu adanya sakit pinggang berkisar pada sakit otot yang menusuk atau nyeri, kaku dan keterbatasan bergerak, atau ketidakmampuan berdiri tegak. Selain itu pada kondisi tertentu dirasakan rasa sakit di pinggang dan dapat menjalar sampai ke tempat lain dari tubuh.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang 

Berikut beberapa cara menghilangkan sakit pinggang secara alami yang bisa Anda coba coba:

1. Kalsium

Kalsium membantu membentuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis pada tulang belakang. Jika sakit pada punggung belum terlalu parah, biasakan mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, sayuran berdaun hijau, wijen, keju, yoghurt dan ragi. Tulang ikan juga merupakan sumber kalsium. Untuk mengonsumsinya, masak dengan cara dipresto atau pepes agar tulangnya lunak dan bisa dimakan.

2. Terapi panas

Untuk nyeri punggung yang sudah cukup kronis, lakukan terapi panas dengan menempelkan kantung karet berisi air panas selama 20 menit pada area yang sakit. mengatasi sakit pinggang ini akan meredakan rasa sakit.

3. Minyak eucalyptus

Minyak eucalyptus merupakan bahan alami yang dikenal efektif menyembuhkan sakit punggung, cara mengobati sakit pinggang cukup oleskan 3-4 tetes minyak eucalyptus pada area yang sakit. Anda bisa menambahkan juga parutan jahe agar lebih hangat dan menenangkan otot.

4. Bawang putih

Panaskan minyak kelapa atau minyak wijen bersama 8 siung bawang putih, selama 1-2 menit. Lalu diamkan hingga dingin, dan gunakan campuran tersebut sebagai minyak untuk memijat bagian yang sakit. Biarkan selama 3 sampai 4 jam, lalu mandilah dengan air hangat. Punggung Anda pun akan terasa nyaman dan rasa sakit mereda.

5. Teh Chamomile

Chamomile memiliki efek menenangkan dan mengendurkan ketegangan otot, cara menyembuhkan sakit pinggang dengan meminum  1 hingga 3 cangkir teh chamomile untuk menghilangkan rasa sakit pada punggung.

6. Pijat

Mengatasi sakit pinggang dengan pijatan dapat meningkatkan sirkulasi, mengurangi stres, mengendurkan otot, dan meningkatkan endorfin — penghilang rasa sakit yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Beberapa terapis pijat dapat dilakukan di rumah Anda. Penelitian menunjukkan bahwa pijatan lebih dari sekadar merasa baik; banyak orang menemukan bahwa pijatan benar-benar membantu mengurangi sakit punggung mereka.

7. Mandi air hangat

Jangan meremehkan efek menenangkan dari mandi air hangat untuk meredakan sakit dan nyeri. Otot-otot Anda bahkan mungkin cukup rileks untuk memungkinkan peregangan. Saat mandi santai, beberapa orang mengalami kesulitan untuk tertidur setelahnya. Mandi dua atau tiga jam sebelum tidur mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Untuk memaksimalkan relaksasi, pertimbangkan menggunakan bantal mandi untuk mendukung punggung Anda saat Anda berada di bak mandi.

Demikian cara menyembuhkan sakit pinggang secara alami dap prktis, yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba, Teman Sehat!