Tips Ketidaknyamanan pada Kehamilan – Hidung Tersumbat, Sesak Napas, dan Stretch Mark

doktersehat-muntah-mual-pusing-hamil

DokterSehat.Com– Ketidaknyamanan pada kehamilan lainnya adalah hidung tersumbat, sesak napas, dan stretch mark.

Hidung tersumbat saat kehamilan
Anda mungkin mengalami hidung tersumbat atau merasa terserang flu. Hormon kehamilan terkadang mengeringkan lapisan hidung, membuatnya mukosa hidung meradang dan bengkak.

Rekomendasi:

  • Oleskan lap basah hangat ke pipi, mata, dan hidung untuk mengurangi sumbatan pada hidung
  • Hindari penggunaan semprotan hidung kecuali jika diresepkan oleh dokter Anda karena bisa memperparah gejala Anda.
  • Minum banyak cairan (setidaknya 6-8 gelas cairan sehari).
  • Tinggikan kepala Anda dengan bantal ekstra saat tidur untuk mencegah lendir menghalangi tenggorokan Anda.
  • Gunakan humidifier atau vaporizer untuk menambahkan uap air ke udara.
  • Mandi air hangat.

Sesak napas selama kehamilan
Sesak nafas bisa terjadi karena meningkatnya tekanan dari rahim dan perubahan fungsi paru fisiologis.

Rekomendasi:

  • Saat berjalan, santailah dan beristirahat beberapa saat.
  • Angkat lengan di atas kepala Anda (ini mengangkat tulang rusuk Anda dan memungkinkan Anda menghirup lebih banyak udara).
  • Hindari berbaring telentang, dan coba tidur dengan kepala ditinggikan.
  • Jika sesak napas berkepanjangan berlanjut atau Anda mengalami nyeri saat menghirup napas, hubungi dokter. Anda bisa jadi mengalami emboli paru (bekuan darah di paru-paru).

Stretch mark pada kehamilan
Stretch mark adalah jenis jaringan parut yang terbentuk bila elastisitas normal pada kulit tidak cukup untuk meregangkan kulit selama kehamilan. Stretch mark biasanya muncul di perut dan bisa juga ada di payudara, pantat atau paha.

Meski tidak hilang sama sekali, stretch mark akan pudar setelah melahirkan. Stretch mark mempengaruhi permukaan di bawah kulit dan tidak dapat dicegah.

Rekomendasi:

  • Pastikan makanan yang Anda konsumsi mengandung cukup sumber nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit (terutama vitamin C dan vitamin E).
  • Oleskan lotion ke kulit Anda agar tetap lembut dan mengurangi kekeringan.
Tips Ketidaknyamanan pada Kehamilan – Halaman Selanjutnya: 1 2 3 4 5 6 7 8 9