Terbit: 14 Agustus 2018
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter

DokterSehat.Com– Bagi sebagian besar wanita, kecantikan tidak hanya dilihat dari wajah saja, melainkan dari bentuk tubuh juga. Bentuk tubuh langsing dan ideal dapat dikatakan sebagai penampilan yang sangat sempurna. Untuk itu, mereka akan mencoba melakukan berbagai cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan, salah satunya adalah diet.

Inilah Tips Diet Menyenangkan untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Ideal

Seperti yang Anda tahu bahwa diet tidaklah mudah untuk dijalani. Pasalnya, diperlukan keinginan dan konsistensi yang kuat agar tidak mudah tergoda dengan berbagai jenis makanan yang mengandung kalori tinggi. Bahkan, seringkali Anda merasa tersiksa untuk melakukannya. Untuk itu, berikut adalah beberapa tips diet sehat yang bisa Anda lakukan untuk membentuk tubuh langsing dan ideal tanpa harus merasa tersiksa, diantaranya:

1. Hidrasi Tubuh

Tubuh harus terhidrasi dengan baik agar bisa mencegah berbagai penyakit yang bermunculan. Caranya adalah dengan rutin minum air putih yang banyak sedikitnya 8 gelas sehari. Air putih sangat bermanfaat selama Anda menjalankan program diet. Hal ini dikarenakan air putih dapat membantu Anda meluruhkan lemak dan racun di dalam tubuh. Selain itu, Anda bisa minum air putih ketika Anda seang lapar.

2. Makan Sehat

Ketika Anda memilih untuk menjalankan program diet, maka sebaiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan garam terlalu tinggi. Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat seperti salad dan yogurt. Sertakan makanan tersebut ke dalam menu makanan harian Anda, sehingga membantu Anda untuk mengurangi konsumsi gula berlebih.

3. Cheat Day

Ada saatnya Anda mengonsumsi makanan favorit, misalnya seperti cake manis atau keripik. Namun, makanan tersebut hanya bisa Anda nikmati selama cheat day saja, yakni satu hari dalam seminggu. Hal tersebut bertujuan untuk membuat hidup Anda menjadi lebih bahagia dan seimbang. Akan tetapi, yang perlu Anda ingat adalah bahwa Anda boleh mengonsumsi makanan tersebut sewajarnya saja.

- Iklan -
Iklan DokterSehat Farmaku Family Fest - Advertisement

4. Cemilan Sehat

Menjalankan program diet bukan berarti Anda harus menjauhi cemilan. Anda masih bisa ngemil namun dengan jenis cemilan yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan coklat hitam. Cemilan ini bermanfaat untuk memberikan energi lebih untuk tubuh Anda yang nantinya akan digunakan selama beraktivitas.


DokterSehat | © 2021 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi