Terbit: 24 April 2018
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter

DokterSehat.Com– Keguguran bukanlah hal yang mudah dihadapi oleh setiap pasangan. Kadangkala hal ini membuat setiap pasangan merasa berat untuk memulai kembali program hamil. Namun bagi Anda yang ingin segera mendapatkan momongan, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan.

Tips Agar Cepat Hamil Setelah Keguguran

Tips cepat hamil setelah mengalami keguguran

1. Jauhkan diri Anda dari stres
Setelah mengalami keguguran, Anda mungkin mengalami stres atau memiliki beban pikiran yang lain. Untuk memudahkan program hamil, Anda disarankan untuk menghindari stres. Setelah pulih dari keguguran, sebaiknya Anda menghindari stres karena stres dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengendalikan ovarium. Jika Anda stres, ovulasi dapat terganggu dan bahkan tidak terjadi sama sekali.

2. Rutin olahraga
Olahraga juga dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Tak perlu olahraga berat, cukup olahraga ringan namun lakukan dengan rutin seperti berjalan cepat selama setengah jam dan lakukan sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.

3. Makan makanan sehat
Makanan sehat merupakan salah satu hal yang dapat membantu Anda lebih cepat hamil. Makanan tersebut misalnya bayam, brokoli., dan sayuran berwarna hijau tua. Selain itu makanan lain yang baik bagi program hamil antara lain kacang-kacangan, biji labu, produk susu, dan es krim.

4. Kurangi konsumsi kafein
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa kafein bisa mengurangi peluang kehamilan bagi pasangan yang sedang melakukan program hamil. Meskipun penelitian tersebut masih membutuhkan penelitian lanjutan, namun tidak ada salahnya Anda membatasi konsumsi kafein.

5. Jauhi rokok dan minuman beralkohol

Apabila Anda dan pasangan sering terpapar rokok dan alkohol, maka sebaiknya Anda mengurangi kontak dengan dua hal tersebut. Rokok dan alkohol bukan hanya memperkecil peluang Anda untuk hamil namun juga dapat membahayakan janin.

6. Perhatikan masa subur

Berhubungan seksual di masa subur dapat meningkatkan peluang Anda untuk segera hamil. Catat masa subur Anda dengan sistem kalender atau dengan memperhatikan tanda lainnya. Anda bisa berhbungan seksual beberapa hari sebelum atau ketika masa ovulasi.

- Iklan -
Iklan DokterSehat Farmaku Cetaphil Promo - Advertisement


DokterSehat | © 2020 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi