Avatar

Endang Purningsih

23 November 2020 pada 9:44 pm

Dok mau tanya .umur sya 25 tahun dengn tingi badan 167 berat badan 64 . Gimana cara menurunkan berat badan untuk ibu menyusui

Dr. Ursula Penny

Dr. Ursula Penny

Dokter
24 November 2020 pada 2:52 pm

Halo Bunda,
dilihat dari indeks massa tubuh (IMT), maka kategori berat badan Anda adalah ideal, yaitu IMT 22,94 kg/m2. Yang dibutuhkan yang terpenting bukan menurunkan berat badan, namun mengencangkan saja, agar lebih kecil tanpa harus kehilangan banyak lemak , karena sebagaimana penuturan Anda, sedang menyusui pun membutuhkan asupan makanan yang lebih untuk diberikan kepada bayi dan ibu.
Maka, fokus mengencangkan tubuh adalah dengan berolahraga. Pilih olahraga yang disukai, dan yang terpenting rutin dilakukan 2-3 kali seminggu, dengan durasi minimal 30 menit. Semoga membantu

  • Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.