Avatar

yeti Setiawati

28 Maret 2021 pada 3:14 am

Dok saya mau tanya . Menurut medis,makanan apa yg harus saya konsumsi selama menyusui agar ASI tidak encer .??

dr. Eko Budi

dr. Eko Budi

Dokter
28 Maret 2021 pada 11:12 pm

Selamat malam
Pada saat menyusui atau memeras ASI, maka ada 2 fase keluarnya ASI:
1.Foremilk: yaitu ASI yang pertama kali keluar, banyak mengandung karbohidrat dan protein, lebih encer
2. Hindmilk yaitu ASI yang keluar setelah foremilk keluar, banyak mengandung lemak, dan lebih kental/pekat

untuk mendapatkan gizi yang optimal, bayi perlu mendapatkan hindmilk, dapat diperoleh dengan menyusukan bayi cukup lama pada salah satu payudara

untuk ibu sebaiknya mengatur pola makan seimbang dengan mencukupi kebutuhan protein, lemak, dan karbohidrat, dan jumlah kalori ditingkatkan 20% dari sebelum hamil, jumlah air yang diminum juga penting untuk produksi ASI
terima kasih

  • Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.