Susah tidur kalau belum mengeluarkan air mani

Dok, mohon penjelasannya.

Saya selalu ingin mengeluarkan air mani dan sering susah tidur kalau belum dikeluarkan. Saya juga selalu merasa gelisah kalau belum mengeluarkan air mani, tapi jadinya selalu cepat keluar dan gak bisa tahan lama. Harus apa ya dok?

Mungkin anda kurang tidur seharian

Selamat malam, bila anda mengalami sulit tidur pada malam hari
sebaiknya perbanyak berolahraga pada sore hari, dan matikan gadget diatas jam 21.00, bila anda belum mengantuk silakan habiskan waktu dengan membaca buku, juga jangan tidur siang terlalu lama, batasil 30-45 menit dengan alarm bila tidur siang

ejakulasi (keluarnya air mani) yang cepat dapat disebabkan karena terlalu sering dirangsang, sebaiknya batasi masturbasi jangan setiap hari, dan berolahraga secara teratur akan membuat durasi lebih lama

terima kasih