Avatar

sondang panjaitan

6 Agustus 2020 pada 10:02 pm

Dok, saya sangat sekali ingin tidur sampai mata saya bengkak, tapi selalu tidak bisa. Apa yang harus saya lakukan ya dok? Apa saya harus minum obat tidur herbal? Tolong rekomendasinya dok

dr. Eko Budi

dr. Eko Budi

Dokter
11 Agustus 2020 pada 5:04 pm

Selamat malam, bila anda mengalami sulit tidur pada malam hari sebaiknya hindari minum kopi, membatasi tidur siang 30-45 menit, berolahraga pada sore hari, dan mematikan gadget diatas jam 21.00
Minum segelas susu hangat juga bisa membantu untuk memulai tidur
bila belum terasa mengantuk silakan membaca buku
selamat mencoba, terima kasih.

  • Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.