Avatar

Lizzie Sigukguhi

27 November 2020 pada 7:07 pm

Saya gadis umur 21 tahun, saya ingin menanyakan sesuatu kepada Dokter.
Saya sangat menjaga bentuk tubuh saya, dengan diet yang kurang tepat menurut saya.
Saya sangat sering tidak sarapan pagi hingga siang, dan malamnya saya hanya minum susu atau makan buah-buahan.
Apakah diet saya itu membahayakan Dok?
Mohon penjelasannya,, terimakasih

Selamat malam

Dr. Ursula Penny

Dr. Ursula Penny

Dokter
28 November 2020 pada 7:53 am

Hai kak Lizzie,
Tubuh kita memang unik karena bisa beradaptasi dengan kemampuan makan kita. Namun, tidak sarapan tentu tidak baik karena asam lambung terus berproduksi tanpa henti, tidak menunggu jam makan kita. Di pagi hari, Setidaknya makan sayur/buah/susu + sereal utk sarapan, sebelum akhirnya makan besar di siang hari.
Diet untuk menjaga badan saja tidak cukup. Perlu diimbangi dengan olahraga yang teratur minimal 3 kali seminggu dengan durasi setiap olahraga setidaknya 30 menit.
Semoga membantu.

  • Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.