Avatar

Gina Oktaviani

20 Oktober 2020 pada 4:26 am

Dok mau tanya, 2 tahun belakangan ini saya merasa lemak diperut dan dipinggang saya makin bertambah.
Apa saja faktor penyebabnya dok, adakah makanan yang harus saya hindari agar lemak ditubuh tidak bertambah
Lalu olahraga apa yang efektif untuk membakar lemak di perut dan pinggang.
Terima kasih

dr. Eko Budi

dr. Eko Budi

Dokter
20 Oktober 2020 pada 6:22 pm

Selamat malam
maaf, berapa usia saat ini?
olahraga apa yang selama ini anda lakukan?

Lemak di perut, pinggang dan paha dapat bertambah bila kelebihan asupan kalori sehingga tubuh menyimpannya dalam bentuk lemak
Untuk menguranginya yaitu dengan diet mengurangi asupan kalori, sebiaknya menghindari makanan dan minuman yang manis, digoreng, atau berlemak

Untuk menghilangkan lemak perlu olahraga yang membakar kalori, semisal joging, berenang, sepeda, atau senam aerobik atau zumba
Sedangkan untuk melatih otot perut dan badan bagian bawah dapat melakukan sit up, plank, atau gym

selamat mencoba

Avatar

Gina Oktaviani

21 Oktober 2020 pada 11:50 pm

Usia saya 28 tahun dok

  • Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.