Avatar

Mu Klas

18 September 2020 pada 4:39 pm

Dok, bagaimana cara agar tubuh bisa selalu fit sepanjang hari? Biar fresh

dr. Eko Budi

dr. Eko Budi

Dokter
18 September 2020 pada 7:00 pm

Selamat malam,
supaya badan bugar sepanjang hari:
Pada pagi hari sebaiknya berolahraga 30-60 menit

Pada siang hari bisa tidur siang 15-30 menit

dan pada malam hari sebaiknya tidur tidak lebih dari jam 22.00

minum air putih dengan cukup dan makan secara teratur juga membuat asupan energi tetap terjaga dan terhindar dari dehidrasi

terima kasih

  • Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.