Avatar

Tia Fitriani

22 Oktober 2020 pada 3:05 pm

Dok, aku sering sekali frustasi dalam hal belajar dan juga masalah keluarga. Gimana caranya agar tidak frustasi ya dok?

Dr. Ursula Penny

Dr. Ursula Penny

Dokter
26 Oktober 2020 pada 9:05 pm

Munculnya rasa frustasi erat kaitannya dengan kemampuan menorelansi kegagalan atau keinginan yang tidak tercapai. Seiring bertambahnya usia, umumnya kemampuan untuk menoleransi dan menyiasati kegagalan yang terjadi dalam kehidupan akan meningkat. Namun, tidak semua orang memiliki kemampuan yang sama untuk mengelola rasa frustasi akibat kegagalan ini.

beberapa cara utk mengatasi frustasi adalah
1. Tenangkan diri. Menenangkan diri merupakan cara paling ampuh yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa frustasi.
2. Bercerita kepada orang lain.
3. Berbicara lantang kepada diri sendiri.
4. Cari tahu penyebab frustasi.
5. Jangan terlalu memikirkannya.
jika cara di atas sudah dilakukan namun belum berhasil, tdk ada salahnya kakak meminta bantuan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiatri. terimakasih.

  • Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.