Avatar

Tini Padjitada

20 Januari 2021 pada 1:39 pm

Dok saya pengen gemuk tapi nggk tau caranya gimana biar badan saya gemuk,setiap hari saya makan banyak tapi nggk tau2 gemuk juga dok,saya minta solusinya dong dok?

Dr. Ursula Penny

Dr. Ursula Penny

Dokter
23 Januari 2021 pada 8:55 am

Halo kak Tini,
Gemuk atau kurus itu bukan merupakan patokan seseorang utk sehat.
Gemuk adalah kondisi indeks massa tubuh di atas 30 kg/m2, sedangkan kurus adalah indeks massa tubuh kurang dari 20 kg/m2.
Di antara gemuk dan kurus ada berat badan ideal, dan berat badan lebih (overweight).
Coba dulu untuk menghitung indeks massa tubuh kakak. bisa dengan kalkulator BMI dari DokterSehat berikut:

https://doktersehat.com/menghitung-berat-ideal-kalkulator-bmi/

jika berat badan sudah ideal, maka tidak perlu menambah berat badan lagi.
Dan jauh dari pada semua itu, yg penting kita sehat, tdk mudah sakit, tdk mudah lelah. Caranya? tidur yang cukup, dan olahraga teratur 2-3 kali seminggu.
Semoga membantu. Terimakasih kak.

  • Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.